總是失眠是什么原因

　　總是失眠可能與環(huán)境因素、年齡因素、不良生活習(xí)慣、支氣管哮喘、抑郁癥等有關(guān)，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)的醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑通過(guò)一般治療、藥物治療等方式進(jìn)行改善。具體分析如下：

　　1、環(huán)境因素：如果睡眠環(huán)境過(guò)于吵鬧，容易影響睡眠質(zhì)量，從而出現(xiàn)失眠的情況。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，確保臥室安靜、舒適。

　　2、年齡因素：隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的生理機(jī)能逐漸衰退，睡眠調(diào)節(jié)能力可能會(huì)下降，從而表現(xiàn)為失眠。建議適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、太極拳等，有助于改善睡眠質(zhì)量。

　　3、不良生活習(xí)慣：如飲食不規(guī)律、過(guò)度飲酒、咖啡因攝入過(guò)多等，都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠。應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律的飲食，少喝酒、少喝咖啡。

　　4、支氣管哮喘：這是一種慢性呼吸道疾病，一般與遺傳、變應(yīng)原等有關(guān)，容易在夜間發(fā)作，出現(xiàn)喘息、咳嗽等癥狀，從而導(dǎo)致失眠。建議遵照醫(yī)囑使用二羥丙茶堿片、多索茶堿片、布地奈德吸入粉霧劑等藥物緩解癥狀。

　　5、抑郁癥：抑郁癥可能與生物因素、心理因素等有關(guān)，患者情緒低落，容易影響睡眠質(zhì)量，從而出現(xiàn)上述情況?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸馬普替林片、鹽酸氯米帕明片、鹽酸阿米替林片等藥物進(jìn)行緩解。

　　在日常生活中，睡前可以適量飲用熱牛奶和泡腳，可以放松身體，從而促進(jìn)睡眠質(zhì)量。