爬樓梯頭疼怎么回事

　　很多人都有過種情況，就是爬樓梯時候會感覺頭暈、頭痛，呼吸不暢。那么爬樓梯頭暈頭痛是怎么回事？爬樓梯頭痛是什么原因？

　　一、爬樓梯頭疼怎么了

　　1.缺乏鍛煉

　　通常缺乏鍛煉的人心肺功能相對較弱，突然通過爬樓梯鍛煉，會導致身體器官暫時無法適應這種情況，所以爬樓梯時會出現(xiàn)頭痛的癥狀。

　　2.感冒引起

　　人體在爬樓梯的過程中會出很多汗。如果爬樓梯后不及時換衣服，吹涼風容易感冒，也會出現(xiàn)頭痛的癥狀。

　　3.能量不足

　　人體處于饑餓狀態(tài)，或在過熱或過冷的環(huán)境中爬樓梯，由于體內(nèi)能量消耗過多，身體供應不及時，體內(nèi)血糖含量會迅速下降，大腦血糖含量不足也會引起頭痛。

　　4.缺氧

　　當人體爬樓梯時，身體的大部分血液會供應給肌肉。如果爬樓梯的運動量太大，大腦的血液供應很容易不足，大腦的缺氧也會導致頭痛。

　　二、爬樓梯頭疼怎么辦

　　1.準備活動，整理運動

　　每次運動前都要做好充分的準備，運動結束后，做好整理運動。

　　2.確保供應體有足夠的熱量

　　長時間、中低強度運動時，應服用足夠的含糖食品，避免因熱量不足而虛脫等問題。

　　3.及時發(fā)現(xiàn)和治療過度疲勞

　　過度疲勞時，應采取積極的作息方式，及時消除。

　　三、如何防止爬樓梯后頭痛

　　1.補充能量

　　爬樓梯前最好吃一根香蕉或一個小饅頭。它們可以為人體補充能量，防止爬樓梯時低血糖。

　　2.最好根據(jù)自己的實際情況爬樓梯

　　在爬樓梯的過程中，盡量不要突然加速。最好在適應節(jié)奏后加快步伐，爬樓梯時不要太快。