早上空腹跑步減肥效果好嗎

　　一般情況下，早上空腹跑步減肥效果是比較好的，但需要控制好運動強度。具體分析如下：

　　早上空腹跑步能夠促進身體的新陳代謝，消耗體內多余的脂肪，從而達到減肥的效果，而且還可以增強自身的免疫力。但是在跑步的時候要注意控制好跑步的時間，避免長時間跑步，以免導致身體過度勞累，從而出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。建議在跑步前適當進食，能夠避免在跑步時出現(xiàn)能量消耗過快的情況。若想要達到更好的減肥效果，還需要做好飲食調理，多吃新鮮的蔬菜、水果。飲食上避免吃肥肉、炸雞等高脂肪、高熱量食物，以免造成脂肪堆積。

　　日常生活中，在早上進行空腹跑步時，要避免長時間跑步。建議養(yǎng)成良好的生活習慣，更有助于身體健康。