勞累過度手臂酸痛怎么緩解

　　勞累過度手臂酸痛是一種常見的癥狀，一般可以通過休息、熱敷、按摩、使用藥物這些方式來緩解。具體內(nèi)容如下：

　　1、休息：在手臂酸痛時(shí)，應(yīng)該盡量減少手臂活動(dòng)，保持足夠的休息，有助于肌肉松弛和恢復(fù)。

　　2、熱敷：可以使用熱水袋或熱毛巾進(jìn)行熱敷，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和肌肉放松。每次熱敷20-30分鐘，每天2-3次。

　　3、按摩：可以進(jìn)行輕柔的按摩，促進(jìn)肌肉松弛和恢復(fù)。不過，按摩時(shí)應(yīng)該避免用力，以免加重疼痛。

　　4、使用藥物：如果手臂酸痛較為嚴(yán)重，難以忍受，可以按照醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、布洛芬緩釋膠囊等藥物進(jìn)行治療，有助于緩解手臂酸痛和僵硬。

　　需要注意，在日常生活中應(yīng)該注意保護(hù)手臂，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性動(dòng)作和過度使用手臂。如果手臂酸痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或者疼痛較為嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)診斷和治療。