冬瓜含碘量高嗎
2023-05-25來源:彩牛養(yǎng)生
導(dǎo)讀冬瓜是日常生活中比較常見的一種蔬菜,其中也含有部分的礦物質(zhì),其中就有碘元素,但是相對(duì)與其他食物來說,并不屬于碘含量特別高的存在,大概每100克的冬瓜里面含碘量是在1.7μg左右,食物如果含碘量超過每100克50μg,才算是碘含量高。...
雖然冬瓜含有碘元素,但是碘含量相對(duì)來說比較少,大概每100克的冬瓜里面含碘量是在1.7μg左右,并不屬于含碘量比較高的食物。具體分析如下:
冬瓜是日常生活中比較常見的一種蔬菜,其中也含有部分的礦物質(zhì),其中就有碘元素,但是相對(duì)與其他食物來說,并不屬于碘含量特別高的存在,大概每100克的冬瓜里面含碘量是在1.7μg左右,通常情況下食物如果含碘量超過每100克50μg,才算是碘含量高,所以并不屬于含碘量比較高的食物。由此可見,大部分的人都是可以吃冬瓜,在吃了冬瓜之后,能夠?yàn)槿梭w提供營養(yǎng),同時(shí)還具有利尿通淋的效果,可幫助改善小便排出不暢、小便刺痛的癥狀。
總是,冬瓜含碘量較低,注意生活中也不能攝入過多的冬瓜,以免導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適反應(yīng)。但如果身體缺少碘元素,并引起身體不適,可以先到醫(yī)院進(jìn)行檢查,然后根據(jù)醫(yī)生建議使用海魚、海帶、紫菜、海蝦等含碘量高的食物來改善。
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