睡眠不足對身體有哪些危害

　　睡眠不足對身體的危害一般有影響免疫力、增加心腦血管疾病風(fēng)險、影響情緒和認(rèn)知等，具體分析如下：

　　1、影響免疫力

　　睡眠不足會影響身體的免疫力，使身體更容易感染病毒和細(xì)菌，從而導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。

　　2、增加心血管疾病風(fēng)險

　　睡眠不足會導(dǎo)致血壓升高、心率加快，長期睡眠不足會增加心腦血管疾病的風(fēng)險，如高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、中風(fēng)等。

　　3、影響情緒和認(rèn)知

　　睡眠不足會影響情緒和認(rèn)知功能，導(dǎo)致人們易怒、情緒低落、注意力不集中等，嚴(yán)重的睡眠不足還會引起幻覺、妄想等癥狀。

　　除以上危害以外，還包括影響生殖系統(tǒng)功能。平時還需養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持充足睡眠，有利于身體健康。另外也要多參加運(yùn)動鍛煉，可增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，還要保持心情愉悅。