里脊肉為什么不能吃

　　沒有里脊肉不能吃的說法，適量的吃里脊肉對(duì)身體具有好處，但要注意控制攝入量。具體分析如下：

　　里脊肉是生活中常見的肉類，營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，其中含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。適量吃里脊肉可以補(bǔ)充人體所需要的營養(yǎng)成分，對(duì)身體健康具有好處，可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力以及抵抗力。但是由于里脊肉中含有大量蛋白質(zhì)，長期過量攝入可能會(huì)使蛋白質(zhì)攝入過多，而蛋白質(zhì)比較難以消化，容易加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良，出現(xiàn)腹痛、腹脹等。

　　而且里脊肉中缺少維生素，如果長期單一吃里脊肉，可能會(huì)引起機(jī)體維生素?cái)z入不足，影響到正常的代謝以及功能。此外里脊肉中的膳食纖維含量比較低，長期的吃里脊肉會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺乏膳食纖維，容易影響胃腸道蠕動(dòng)，出現(xiàn)便秘。建議日常飲食要注意多樣化，多補(bǔ)充水果和蔬菜，適當(dāng)參加體育鍛煉。