34周孕婦飲食方面該注意哪些
2023-05-13來源:彩牛養(yǎng)生
導(dǎo)讀34周已經(jīng)處在孕晚期階段,孕婦應(yīng)當(dāng)合理補(bǔ)充熱量,同時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等含量較高的食物。孕婦需要合理補(bǔ)充鈣含量較高的食物,比如骨頭湯、蝦皮湯、芝麻等。雖然孕晚期時(shí)飲食補(bǔ)充非常重要,但不能盲目進(jìn)補(bǔ),避免大量攝入燕窩、阿嬌等。...
一般情況下,34周孕婦飲食方面的注意事項(xiàng)有飲食多樣化、補(bǔ)充含鈣食物、避免大補(bǔ)食物等。具體分析如下:
1、飲食多樣化
34周已經(jīng)處在孕晚期階段,孕婦應(yīng)當(dāng)合理補(bǔ)充熱量,同時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素等含量較高的食物,比如雞蛋、牛奶、番茄、菠菜等,盡量做到飲食多樣化,有助于滿足自身及胎兒的營養(yǎng)需求。
2、補(bǔ)充含鈣食物
處在孕晚期時(shí),胎兒的牙齒、骨骼等均需要大量的鈣才可以形成,因此孕婦需要合理補(bǔ)充鈣含量較高的食物,比如骨頭湯、蝦皮湯、芝麻等。
3、避免大補(bǔ)食物
雖然孕晚期時(shí)飲食補(bǔ)充非常重要,但不能盲目進(jìn)補(bǔ),避免大量攝入燕窩、阿膠等,應(yīng)當(dāng)做好營養(yǎng)均衡。
除此之外,需減少辛辣、油膩及刺激性食物,以免引起上火,不利于胎兒的成長及發(fā)育。
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