補(bǔ)鈣曬太陽(yáng)的正確方法是什么

　　補(bǔ)鈣曬太陽(yáng)的正確方法是需要掌握好曬太陽(yáng)的時(shí)機(jī)、選擇合適的衣服、合適的環(huán)境等。具體內(nèi)容如下：

　　1、掌握好曬太陽(yáng)的時(shí)機(jī)

　　要用曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)鈣，需要觀察看太陽(yáng)的強(qiáng)度，避免紫外線過(guò)強(qiáng)，灼傷皮膚，如果紫外線太弱，也不能達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。需要注意曬太陽(yáng)要適量，不能長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)。

　　2、選擇合適的衣服

　　身體皮膚大面積暴露在太陽(yáng)下，讓陽(yáng)光與皮膚進(jìn)行親密接觸，才能起到不該的作用。但是需要注意佩戴墨鏡，避免陽(yáng)光長(zhǎng)時(shí)間刺激眼睛，還需要注意保暖。

　　3、合適的環(huán)境

　　曬太陽(yáng)需要選擇周圍有草坪、灌木的小區(qū)或者公園，四周空曠，盡量沒(méi)有遮擋物，盡量環(huán)境安靜、空氣清新，避免去人多的地方。

　　除以上方法外，還有其他方法，如控制曬太陽(yáng)的時(shí)間。如果沒(méi)有通過(guò)曬太陽(yáng)達(dá)到較好的補(bǔ)鈣效果。建議患者前往醫(yī)院檢查，了解原因，針對(duì)性用藥。