涼性食物有哪些

2023-04-19來源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀涼性食物常見的有綠豆、西瓜、螃蟹等。綠豆性寒，食用量過大容易造成腹瀉、腹痛等不適。西瓜性寒涼，體質(zhì)虛弱的人要少吃或避免吃，防止加重體內(nèi)濕寒或引起腹瀉。螃蟹性寒，體質(zhì)虛寒、身體虛弱的人不適合多吃，以免身體虛寒加重。 ...

　　涼性食物有很多種，一般比較常見的有綠豆、西瓜、螃蟹等。具體分析如下：

　　1、綠豆

　　綠豆性寒，具有清熱解毒、消暑的作用，雖然含有維生素、脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，但食用量過大容易造成腹瀉、腹痛等身體不適。

　　2、西瓜

　　西瓜水分含量比較大，性寒涼，對(duì)于體質(zhì)虛弱的人要少吃或避免吃西瓜，以免加重體內(nèi)濕寒或引起腹瀉，造成腹部疼痛。

　　3、螃蟹

　　螃蟹性寒，體質(zhì)虛寒、身體虛弱或經(jīng)常手腳冰涼的人不適合多吃螃蟹，容易導(dǎo)致身體虛寒加重，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

　　此外，涼性食物還有苦瓜，建議合理安排飲食，促進(jìn)身體健康。

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