吃什么補(bǔ)磷

　　補(bǔ)磷通常建議喝牛奶，吃海帶、羊肉、南瓜子、黃豆等食物，或磷酸鈉鹽口服溶液、果糖二磷酸鈉口服溶液、濃維磷糖漿、復(fù)合維生素片、多維元素片（25）等藥物，緩解身體缺乏磷的癥狀。

　　一、食物

　　1、牛奶

　　牛奶中含有豐富的磷元素和礦物質(zhì)，不僅可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，還可以幫助機(jī)體補(bǔ)充磷元素，但是需要適量，不可以喝太多。

　　2、海帶

　　磷是人體所必需的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，海帶是一種非常好的補(bǔ)磷食物，因?yàn)楹е泻械牡V物質(zhì)元素和有機(jī)酸比較豐富。

　　3、羊肉

　　羊肉是一種鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)含量比較高的營(yíng)養(yǎng)元素，能夠促進(jìn)骨細(xì)胞代謝、修復(fù)，提高骨骼健康。

　　4、南瓜籽

　　是南瓜的種子，屬于一種堅(jiān)果，磷含量比較高，同時(shí)含有優(yōu)質(zhì)脂肪、蛋白質(zhì)等其他營(yíng)養(yǎng)元素。不但可以提高心腦血管健康，還可以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，對(duì)提高體質(zhì)有較好作用。

　　5、黃豆

　　不但是植物蛋白的良好來(lái)源，礦物質(zhì)含量也比較高，常見(jiàn)的礦物種類有磷、鈣等。磷在機(jī)體中具有促進(jìn)骨骼健康、維持酸堿平衡、增加酶活性等作用，所以日常可以適當(dāng)增加黃豆的攝入量，確保磷攝入充足。

　　二、藥物

　　1、磷酸鈉鹽口服溶液

　　屬于復(fù)方制劑，含有磷酸二氧鈉和磷酸二鈉，可以起到良好的補(bǔ)充效果，但是需要遵醫(yī)囑用藥。

　　2、果糖二磷酸鈉口服溶液

　　主要成分為果糖二磷酸鈉，可以起到補(bǔ)磷效果，有利于身體快速好轉(zhuǎn)恢復(fù)，防止身體缺磷程度持續(xù)性加重。

　　3、濃維磷糖漿

　　屬于復(fù)方制劑，主要成分有維生素B1、磷酸、煙酸等，可用于治療低磷血癥、植物神經(jīng)功能紊亂等。長(zhǎng)期過(guò)量服用，可能會(huì)出現(xiàn)緊張、頭痛等不良反應(yīng)。另外，對(duì)該藥物成分過(guò)敏或者有胃潰瘍、腎功能不全等現(xiàn)象，需要禁用。

　　4、復(fù)合維生素片

　　含有20多種微量元素，包括磷、鈣、鐵等。主要用于補(bǔ)充微量元素，適用于妊娠期和哺乳期的女性?？赡軙?huì)引起不良反應(yīng)，建議經(jīng)醫(yī)囑用藥。

　　5、多維元素片（25）

　　適用于預(yù)防和治療微量元素缺乏引起的疾病的藥物，含有21種微量元素。雖然可以起到補(bǔ)鈣、補(bǔ)磷、補(bǔ)鐵等作用，但如果血鈣、血磷水平過(guò)高，需要禁用。

　　雖然磷對(duì)機(jī)體的好處比較多，但應(yīng)合理補(bǔ)充。因?yàn)閿z入過(guò)多，可能對(duì)機(jī)體產(chǎn)生不良影響。