產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦

產(chǎn)后脫發(fā)屬于典型的急性休止期脫發(fā)，潛伏期為8-13周，但也可至產(chǎn)后7個月才開始。一般胎次越多，脫發(fā)越嚴(yán)重。雖然產(chǎn)后的脫發(fā)只是暫時的，但是對于脫發(fā)厲害的女性來說簡直無法忍受，不過產(chǎn)后的媽媽們也不要過分擔(dān)心，注意平時的飲食調(diào)理和生活習(xí)慣，一般是可以控制的。

產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦

產(chǎn)后脫發(fā)算是正常的生理現(xiàn)象，產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象主要是由于產(chǎn)后身體內(nèi)分泌水平驟然降低所致。因為產(chǎn)后產(chǎn)婦體內(nèi)激素水平會發(fā)生改變，所以產(chǎn)后脫發(fā)也算是生理現(xiàn)象，一般不需要過分的擔(dān)憂，不過也要懂得調(diào)適自己的心理，因為若是沒有很好的調(diào)適或許會加重脫發(fā)的現(xiàn)象。

雖然產(chǎn)后脫發(fā)算是正常的生理現(xiàn)象，但是產(chǎn)后脫發(fā)的程度卻是和產(chǎn)婦的生理變化、精神因素及生活方式息息相關(guān)的。所以我們一般是建議產(chǎn)婦的心理壓力不要太大，而且在生活作息和飲食上也是要注意，多食蔬菜水果，盡量少吃油膩及刺激的食物。每周用中性洗發(fā)液洗頭一次，自然晾干，半年內(nèi)不要燙發(fā)。一般而言產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象會在半年之后就停止，若是半年之后脫發(fā)現(xiàn)象依舊嚴(yán)重沒有改善的話，則最好就是尋醫(yī)就診。

怎么預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)

1、要正確的對待

大部分女性生完孩子之后會出現(xiàn)脫發(fā)，這屬于正常的生理現(xiàn)象一般，一年之內(nèi)就可以自行停止。頭發(fā)不是很嚴(yán)重的話，不需要特殊處理，只要保持正常的清潔和護(hù)理就可以了，如果脫發(fā)比較嚴(yán)重的話，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用b族維生素或者谷維素可以防止產(chǎn)后脫發(fā)。

2、注意飲食上的平衡

產(chǎn)后一定要注意合理的飲食，要加強營養(yǎng)，千萬不能挑食和偏食，有一部分產(chǎn)后媽媽因為身體的肥胖，所以會過度節(jié)食來減肥，這樣會加重脫發(fā)。頭發(fā)最重要的營養(yǎng)還是來源于蛋白質(zhì)，所以要多補充含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，這樣才能夠讓頭發(fā)變得更加的強韌，比如核桃、芝麻、紫米、葵花籽、瘦肉、魚類、雞蛋、牛奶等里面含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時也要多吃新鮮的蔬菜和水果。

3、要保持心情的愉悅

保持愉悅的心情可以減緩脫發(fā)的情況，產(chǎn)后一定要保持樂觀的心態(tài)，千萬要遠(yuǎn)離恐懼和緊張的不良情緒，出現(xiàn)脫發(fā)時不要過慮的，不要過度的焦慮和害怕，不然會形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致出現(xiàn)精神性的脫發(fā)。

4、要護(hù)理好頭發(fā)

生完孩子之后，一定要做到勤洗頭發(fā)，這樣才可以更好的清除粘在頭發(fā)上的污垢以及油脂，保持頭皮的清潔，讓新頭發(fā)能夠快速的生長出來。另外也要根據(jù)發(fā)質(zhì)選擇洗發(fā)水，洗完頭發(fā)之后盡量是自然風(fēng)干，不要使用電吹風(fēng)。

以上即是對產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。