祛濕氣最好的方法

2020-08-12來源：彩牛養(yǎng)生　　

導(dǎo)讀祛濕氣最好的方法：1、堅持運(yùn)動，可通過排汗的方式以加速體內(nèi)濕氣的排出。2、進(jìn)行泡腳，能有效促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，令體內(nèi)的濕寒濕氣排出。3、合理飲食，可吃一些有祛濕功效的食物，能夠起到除濕的作用。4、中藥調(diào)理，可幫助人體中的濕氣盡快排出。...

濕氣，是一種中醫(yī)理論概念。濕氣重最常見的表現(xiàn)就是體內(nèi)內(nèi)分泌的失衡引起的長痘，還會出現(xiàn)困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷等癥狀，嚴(yán)重的會導(dǎo)致腸胃炎，所以需要及時祛濕。那么，祛濕氣最好的方法有哪些呢？接下來就為大家解答這個問題。

祛濕氣最好的方法

1、堅持運(yùn)動

平時可做一些有氧運(yùn)動，如慢跑、瑜伽等。因為體內(nèi)濕氣重的人，如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，其積聚的濕氣就會越多。而適量運(yùn)動可通過排汗的方式以加速體內(nèi)濕氣的排出。此外，還應(yīng)遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境。因為長期生活在潮濕環(huán)境中會使?jié)穸痉e聚，不利于身體的恢復(fù)。

2、進(jìn)行泡腳

平時可在自己的泡腳水里放些艾草，有助于體內(nèi)去除濕寒。因為艾草有很強(qiáng)的祛寒作用，使用艾草泡腳能有效促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，令體內(nèi)的濕寒濕氣排出體外。此外，還可通過按摩來除濕，可促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除水腫。

3、合理飲食

平時應(yīng)減少高脂肪、高熱量食物的攝入，可吃一些有除濕功效的食物來達(dá)到除濕的效果。如紅豆，有健脾止瀉、利水消腫作用。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的作用。此外，還應(yīng)注意飲食清淡，盡量不要食用肥甘厚味等油膩食物，會導(dǎo)致濕氣加重。

4、中藥調(diào)理

中藥祛濕是最常見的去濕氣的方法，也是目前最有效的一種治療方法，因為中藥可以幫助人體中的濕氣盡快排出。此外，還可通過拔罐的方式調(diào)理濕氣重的情況。因為拔罐是通過刺激人體血脈和神經(jīng)，起到舒經(jīng)活絡(luò)、祛除體內(nèi)寒氣的作用。

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