水腫怎么消除

　　水腫可能是長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐、飲食攝入不當(dāng)、激素變化、腎小球腎炎、心力衰竭等引起的，可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、飲食調(diào)理、日常護(hù)理、使用藥物等方法進(jìn)行消除。建議及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

　　1、長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，會(huì)使下肢靜脈回流受阻，血液淤積在下肢靜脈中，導(dǎo)致靜脈壓力升高，液體滲出到組織間隙，引起下肢水腫。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，定時(shí)活動(dòng)下肢，如散步、踮腳尖、活動(dòng)腳踝等，促進(jìn)下肢血液循環(huán)。

　　2、飲食攝入不當(dāng)：短期內(nèi)大量攝入高鹽食物，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水鈉潴留，引起水腫。應(yīng)調(diào)整飲食，減少鹽的攝入，避免食用過(guò)咸的食物，如咸菜、腌肉、火腿等，多吃新鮮蔬菜和水果，保持飲食清淡。同時(shí)，控制水分?jǐn)z入，避免一次性大量飲水。

　　3、激素變化：在生理期前后，女性體內(nèi)的激素水平會(huì)發(fā)生變化，雌激素水平升高，導(dǎo)致水鈉潴留，從而出現(xiàn)水腫，尤其是下肢和眼瞼部位。一般在生理期結(jié)束后會(huì)自然消退。在此期間，要注意休息，避免過(guò)度勞累，可適當(dāng)多吃一些富含鉀的食物。

　　4、腎小球腎炎：腎小球?yàn)V過(guò)功能受損，導(dǎo)致體內(nèi)的水、鈉等代謝廢物不能正常排出體外，積聚在體內(nèi)，引起水腫，常從眼瞼、顏面部開(kāi)始，逐漸蔓延至全身。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用呋塞米片、螺內(nèi)酯膠囊、氫氯噻嗪片等藥物改善癥狀。

　　5、心力衰竭：心臟功能減弱，心臟泵血能力下降，導(dǎo)致靜脈回流受阻，體循環(huán)淤血，出現(xiàn)水腫，多從下肢開(kāi)始，逐漸向上蔓延，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)全身水腫、胸水、腹水等?；颊咴卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用地高辛片、卡托普利片、酒石酸美托洛爾片等藥物緩解不適。

　　日常生活中，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，也不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免引起身體不適。建議根據(jù)自身情況適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)身體抵抗力，幫助身體恢復(fù)。