濕氣重是怎么回事

濕氣重，是指濕為重濁有質(zhì)之邪。臨床上常以沉重感為特征，如頭身困重、四肢酸楚等沉重感。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，體內(nèi)濕氣重是一個(gè)很常見的癥狀，大部分人都可能有濕氣重的現(xiàn)象。那么，濕氣重是怎么回事呢？接下來就為大家解答這個(gè)問題。

濕氣重是怎么回事

1、脾胃虛弱

濕氣重可能是脾胃虛弱引起。因?yàn)闈駳鈺?huì)影響脾胃的健康，對(duì)于經(jīng)常胃痛、腹痛、腹瀉、消化不良等癥狀的人群來說，可能是濕氣過重的表現(xiàn)。因此，平時(shí)應(yīng)多調(diào)理脾胃功能，以免濕氣過重，對(duì)身體造成影響。

2、飲食因素

濕氣重可能是飲食因素引起。如果平時(shí)經(jīng)常吃一些生冷的食物，則很可能引起濕氣過重的情況。常表現(xiàn)為，如舌苔的顏色，如果是粉潤(rùn)、紅潤(rùn)，那就是較正常的。如果舌苔顏色過于發(fā)白、發(fā)黃，且比較厚實(shí)，就說明體內(nèi)濕氣比較重。此外，當(dāng)舌頭兩側(cè)出現(xiàn)齒痕舌時(shí)，也說明體內(nèi)濕氣是比較重的。

3、環(huán)境因素

濕氣重可能是環(huán)境因素引起。如果經(jīng)常待在比較潮濕的環(huán)境中，或穿汗水浸濕的衣物及經(jīng)常淋雨等，很可能使身體濕氣過重。濕氣重還表現(xiàn)為，如大便不成型、四肢乏力等。其中大便不成型是因?yàn)樯眢w不能正常運(yùn)化水液，進(jìn)而引起此癥狀。

知識(shí)拓展：身體濕氣重怎么調(diào)理

1、飲食調(diào)理

濕氣重可通過飲食來調(diào)理。如紅豆，有健脾止瀉、利水消腫作用。薏米，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿的作用。此外，還應(yīng)注意飲食清淡，盡量不要食用肥甘厚味等油膩食物，會(huì)導(dǎo)致濕氣加重。

2、合理運(yùn)動(dòng)

濕氣重可通過運(yùn)動(dòng)來調(diào)理。體內(nèi)濕氣重的人，如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，其積聚的濕氣就會(huì)越多。而適量運(yùn)動(dòng)可通過排汗的方式以加速體內(nèi)濕氣的排出。

以上就是關(guān)于濕氣重是怎么回事的介紹。此外，濕氣重還可通過中藥來進(jìn)行調(diào)理。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。