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那么我們首先要了解一下,頸椎病到底是什么。頸椎病是一種臨床常見的疾病,其主要表現(xiàn)為頸椎間盤蛻變,小關(guān)節(jié)突增生,韌帶肥厚及不穩(wěn),椎間盤突出壓迫相應(yīng)的神經(jīng)或積水,產(chǎn)生一系列的臨床癥狀,所導(dǎo)致的臨床綜合癥。
這種情況下頸部的肌肉,會出現(xiàn)痙攣僵硬,或者疼痛等感覺或者癥狀,所以如果我們在這個時候?qū)㈩^,頸部處于過身位,比如我們采用頭倒掛床邊的方法,有一定的緩解肌肉緊張的效果。一般晚上下班以后,堅持頭倒掛床邊5-10分鐘,可以對頸椎的曲度,有一定的恢復(fù)作用。但是呢,并不建議所有的患者都進(jìn)行這樣的運(yùn)動,因為在倒掛的過程中,有可能會出現(xiàn)缺氧的情況,尤其是年齡比較大的患者,長時間的頭部缺氧,對于身體是有害而無益的。
治療頸椎病,應(yīng)該采取科學(xué)的方法,那么如果說需要在姿勢上進(jìn)行糾正,那么我們可以采取雙手上去,抬頭走路或者是進(jìn)行其他的一些頸項部的肌肉增強(qiáng)功能鍛煉,來緩解肌肉的緊張,啊減輕炎癥物質(zhì)的聚集。同時可以使頸椎的骨質(zhì),得到進(jìn)一步的穩(wěn)定,緩解或者延緩椎間盤突出的發(fā)生,促進(jìn)血液循環(huán),再輔助其他的一些有效的,有效有氧運(yùn)動,比如說傳統(tǒng)的八段錦太極拳,以及游泳等可以達(dá)到比較好的,鍛煉頸椎的效果。那么,在增強(qiáng)頸椎骨質(zhì)和頸椎肌肉方法上,有一定的作用。