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促排便的按摩手法,多用于胃腸蠕動(dòng)減慢、消化不良導(dǎo)致的便秘。具體操作步驟如下:
1、采取仰臥位,用熱毛巾對(duì)腹部進(jìn)行熱敷。
2、熱敷5分鐘后,用雙手的大拇指按壓天樞穴、中脘穴、大橫穴。天樞穴位于腹部,橫平臍中,前正中線旁開2寸,約3指的寬度。中脘穴位于上腹部,當(dāng)前正中線上,臍中上4寸,約5指的寬度。大橫穴位于腹部,臍中旁開4寸,約5指的寬度。每個(gè)穴位大概2分鐘。
3、將雙手交叉重疊,以肚臍為中心,順時(shí)針對(duì)全腹部進(jìn)行環(huán)形的按摩,30次后再改成逆時(shí)針推拿。
按摩可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助排便。但平時(shí)在飲食和生活方面也要進(jìn)行調(diào)養(yǎng),每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉。如果調(diào)整后的效果不明顯,建議及時(shí)就醫(yī)。促排便的按摩手法建議前往正規(guī)醫(yī)院,在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行操作。