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運(yùn)動后頭暈怎么回事

2019-11-18

運(yùn)動后出現(xiàn)頭暈可能的原因有很多,常見的有運(yùn)動性低血糖,這是由于人體大量運(yùn)動的時(shí)候,體內(nèi)熱量不足,血糖含量下降,而血糖主要源于食物的消化。


運(yùn)動過程中,又沒有食物的不斷補(bǔ)充,導(dǎo)致短時(shí)間內(nèi)血糖被大量消耗,使腦細(xì)胞代謝所需的能量不足,而引起缺氧癥狀,故出現(xiàn)頭暈。運(yùn)動后頭暈也可能發(fā)生在劇烈運(yùn)動后出汗較多時(shí),因?yàn)槌龊苟?,也可能?dǎo)致血容量不足,而引發(fā)頭暈癥狀。


另外,如果有貧血、睡眠不佳或其他疾病的情況下,大量運(yùn)動后也可能出現(xiàn)頭暈等癥狀,這需要自己去鑒別。


建議平時(shí)運(yùn)動時(shí)盡量避免空腹運(yùn)動,避免長時(shí)間劇烈的運(yùn)動,而且運(yùn)動后一定要及時(shí)補(bǔ)充葡萄糖,比如喝點(diǎn)蜂蜜水,還要及時(shí)補(bǔ)充水分,最好能喝點(diǎn)淡鹽水,這樣可以補(bǔ)充丟失的水分和鹽分,避免發(fā)生運(yùn)動后頭暈癥狀。

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