孕婦可以吃木瓜嗎

木瓜是生活中常見的水果，含有豐富木瓜酶、維生素c、維生素b、鈣、磷、蛋白酶、檸檬酶及礦物質(zhì)等，營養(yǎng)豐富，具有非常高的食用價(jià)值。孕婦是比較特殊的群體，那么孕婦可以吃木瓜嗎？我們一起來了解一下。

孕婦可以吃木瓜嗎

懷孕婦女可以吃中等水平的熟木瓜，一天的量不超過200g，同時(shí)，建議將木瓜和蜂蜜牛奶混合食用，既美味又是孕期營養(yǎng)的良好來源。懷孕期間攝入正常水平的熟木瓜是不會有危險(xiǎn)的，而生的或半生的木瓜，因?yàn)槠渲懈吆康娜槟z作用，會讓子宮收縮，對孕期媽媽是不安全的。

新鮮的熟木瓜含有大量優(yōu)質(zhì)的，維生素微量元素，以及β胡羅卜素等。所以在整個(gè)孕期大部分孕媽媽都可以食用，需要注意的是，對木瓜過敏，或者說是血糖比較高的孕媽媽，我們還是建議少吃或者不吃。另外，木瓜是寒性的食物，所以不建議孕婦多吃。

孕婦在整個(gè)孕期都可以正常飲食，只要把握好攝入的量就可以，也建議孕婦正常飲食，吃任何東西都要適量，不要過分偏食。如果吃的量不合適，會引起一些消化系統(tǒng)的反應(yīng)，甚至有一些不適的反應(yīng)。

吃木瓜的好處

1、緩解便秘

木瓜有緩解便秘的作用與功效，木瓜中含有木瓜酶、蛋白酶、檸檬酶等多種生物酶，可以分解人體攝入的食物，促進(jìn)腸胃蠕動，能夠在一定程度上緩解便秘的癥狀。另外這幾種酶還可以維持人體是酸堿平衡，加強(qiáng)本身的抵抗力，預(yù)防各類疾病。

2、抗菌

木瓜有抗菌的作用與功效，是因?yàn)槟竟蠈Χ喾N腸道菌和葡萄球菌有顯著抑制作用，對肺炎雙球菌和結(jié)核桿菌也有明顯抑制作用，進(jìn)而能夠起到抗菌的作用。另外木瓜具有美白的作用，是因?yàn)槟竟虾写罅康木S生素c，可以抑制絡(luò)氨酸酶的形成，間接抑制黑色素的形成，減少黑色素的沉淀，淡化黑色素，進(jìn)而起到美白的作用。

3、預(yù)防感冒

木瓜里面有很多的營養(yǎng)成分，富含各類型的維生素，還含有鐵、鈣等。多吃木瓜可以增進(jìn)人體的抵抗力，減少和預(yù)防感冒的發(fā)生。

4、提高抗病能力

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

以上就是關(guān)于孕婦可以吃木瓜嗎的全部內(nèi)容，希望對大家有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。