孕婦可以吃蝦嗎

蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，且多數(shù)女性都是喜歡吃蝦的，但是懷孕后，尤其是前三個(gè)月，胎兒還沒(méi)完全成形，若孕婦飲食不當(dāng)，可能導(dǎo)致胎兒畸形或者流產(chǎn)，因此就不敢在吃蝦了。事實(shí)真是如此嗎？下面就為大家簡(jiǎn)單介紹孕婦到底能不能吃蝦。

孕婦可以吃蝦嗎

孕婦可以吃蝦，吃蝦對(duì)孕婦和胎兒都有好處但也要根據(jù)體質(zhì)來(lái)看，對(duì)蝦過(guò)敏的孕婦禁忌食用。蝦的高蛋白質(zhì)含量可以滿足懷孕期間孕婦的蛋白質(zhì)需求，且含有豐富的鈣，因此懷孕期間適量多吃蝦或蝦皮可以補(bǔ)充鈣，鋅等微量元素，促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)。此外，吃蝦也可以促進(jìn)幼兒腦部的發(fā)育，對(duì)心臟活動(dòng)的調(diào)節(jié)具有積極作用。

知識(shí)拓展：孕婦營(yíng)養(yǎng)禁忌原則

1、忌偏食挑食，孕婦不能只吃葷菜或蔬菜，應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

2、忌無(wú)節(jié)制的進(jìn)食，若孕婦不控制飲食量，想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，喜歡吃的東西拼命吃。容易造成胎兒巨大。

3、忌食品過(guò)精、過(guò)細(xì)，經(jīng)常吃精白粉、精白米、面，不吃小米粥和粗糧、麥片。會(huì)造成嚴(yán)重微生素B1嚴(yán)重缺乏和不足。

4、忌攝入過(guò)多植物脂肪，如豆油、菜油等，造成單一性的植物脂肪過(guò)高，對(duì)胎兒腦發(fā)育不利。也影響母體健康。應(yīng)提倡攝入一定量的動(dòng)物脂肪，如豬油、肥肉等。

5、孕婦忌吃刺激性食物，咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸崐煙等均會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良刺激，影響正常發(fā)育，甚至制胎兒畸形。

6、忌隨意進(jìn)補(bǔ)，在一般人看來(lái)，吃得越高級(jí)、越貴越有營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)不是。內(nèi)熱的人不宜吃人參、桂園、羊肉等熱性食品，食用后會(huì)引起出血、內(nèi)熱過(guò)重。體虛怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用后可能會(huì)感到胃部不適，體虛者不能短期大量進(jìn)補(bǔ)，芝麻、核桃過(guò)多會(huì)引起腹瀉、厭食。

以上即是對(duì)孕婦是否可以吃蝦的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。