孕婦貧血吃什么好

孕婦在懷孕期間是需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的。因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育所需的所有營(yíng)養(yǎng)素均來(lái)自母體，孕婦本身需要為分娩和分泌乳汁儲(chǔ)備營(yíng)養(yǎng)素來(lái)維持正常，其免不了一些補(bǔ)血的食物的攝入。那么，孕婦貧血吃什么好呢？接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

孕婦貧血吃什么好

1、富含維生素的食物

孕婦貧血可吃些富含維生素的食物。平時(shí)可多吃些新鮮的水果和綠色蔬菜，如石榴、獼猴桃、葡萄、龍眼肉、胡蘿卜等。其中，石榴含有人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，其果實(shí)中含有豐富的維生素C、B族維生素、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而獼猴桃含有的微酸，可補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì)，能夠降低血中膽固醇的含量。

2、富含蛋白質(zhì)的食物

孕婦貧血可吃些富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的原材料，可促進(jìn)孕婦對(duì)鐵元素的吸收，讓血紅蛋白合成的速度更加的快。所以，孕婦要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，可起到改善貧血的作用。富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。

3、富含鐵的食物

孕婦貧血可吃些富含鐵的食物。貧血主要是體內(nèi)缺少一種重要的微量元素鐵，尤其對(duì)于缺鐵性貧血的孕婦來(lái)說(shuō)，首先應(yīng)該補(bǔ)鐵，平時(shí)多吃一些含鐵量高的食物，如豬肝、瘦肉、金針菜、菠菜等。其中，豬肝在補(bǔ)血方面有顯著療效，平時(shí)可把豬肝做成豬肝粥、豬肝湯等來(lái)食用，也可磨成豬肝粉放在食物里。而菠菜是有名的補(bǔ)血食物，其含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物了。

4、多吃新鮮蔬果

孕婦貧血可多吃新鮮蔬果。因?yàn)樾迈r的蔬果中含有豐富的葉酸，葉酸雖然不是與鐵物質(zhì)一樣有造血的功能，但其參與紅血球的生成，算是輔助造血，所以葉酸如果缺乏，也會(huì)造成細(xì)胞貧血。尤其對(duì)于溶血性貧血的孕婦來(lái)說(shuō)，可多吃些大棗、枸杞、阿膠、黑木耳等，不僅可補(bǔ)血養(yǎng)氣，且還可令肌膚紅潤(rùn)、容光煥發(fā)。同時(shí)，還可起到潤(rùn)腸的作用。

以上就是關(guān)于孕婦貧血吃什么好的介紹。建議貧血的孕婦還應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下治療較好。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。