孕婦能吃草莓嗎

草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，草莓還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，食用草莓能夠補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那么孕婦能吃草莓嗎？接下來(lái)就給大家介紹一下。

孕婦能吃草莓嗎

孕婦能吃草莓，草莓富含氨基酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2及多種礦物質(zhì)等這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有一定的促進(jìn)作用。草莓含有豐富的維生素C，可以防止牙齦出血。另外草莓含鐵，還可以有效地預(yù)防孕婦貧血。但要注意適量，不建議食用非當(dāng)季草莓，通過(guò)暖棚種植出來(lái)的草莓都含有一定的激素，對(duì)胎兒并不利。

孕婦適量吃草莓的好處

1、緩解妊娠反應(yīng)

草莓味道酸甜，能刺激唾液分泌，而孕婦在妊娠早期會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等妊娠反應(yīng)，因此孕婦吃草莓可以減少嘔吐、食欲不振等的現(xiàn)象。

2、補(bǔ)充葉酸

葉酸對(duì)胎兒發(fā)育健康很重要。如果懷孕期間葉酸缺乏，會(huì)造成胎兒畸形。比如，無(wú)腦兒，脊柱裂，唇裂等。而草莓含有較為豐富的葉酸，適合孕期食用。

3、促進(jìn)胎兒發(fā)育

胎兒在發(fā)育的時(shí)候，骨骼需要大量的礦物質(zhì)，鈣鹽要沉積下來(lái)形成骨骼就離不開(kāi)酸味食物的幫助，因此孕媽媽經(jīng)常吃一些草莓還能促進(jìn)胎兒的發(fā)育。

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