孕婦能吃桑葚嗎

桑葚，含有氨基酸、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2及多種礦物質(zhì)成分。且礦物質(zhì)成分中包括鈣、磷、鉀、鐵、鋅、硒、銅、錳等，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。那么，孕婦能吃桑葚嗎？接下來(lái)就給大家解答這個(gè)問(wèn)題。

孕婦能吃桑葚嗎

孕婦是可以吃桑葚的，但是要適量。因?yàn)樯］刂泻懈鞣N維生素和礦物質(zhì)，對(duì)人體健康非常有利。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，一顆桑葚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蘋(píng)果和葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。此外，對(duì)于檢查出有糖尿病的孕婦來(lái)說(shuō)，需調(diào)整食物的搭配。而妊娠期有糖尿病時(shí)，需合理的維持孕期體重，保證健康的飲食習(xí)慣。建議平時(shí)多曬曬太陽(yáng)等，有利于身體健康。

知識(shí)拓展：桑葚的功效與作用

1、補(bǔ)腎壯陽(yáng)

桑葚有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效。因桑葚歸肝、腎經(jīng)，有助于補(bǔ)精益腎。且桑葚中含有較多的錳元素，能提高酶的活性，增加垂體促性激素和生長(zhǎng)激素的分泌，長(zhǎng)期食用桑葚可起到壯陽(yáng)的效果。此外，桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、蘋(píng)果酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能促進(jìn)脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化，可有效緩解便秘。

2、延緩衰老

桑葚有延緩衰老的功效。因?yàn)樯］刂泻谢ㄇ嗨丶熬S生素E，而花青素屬于黃酮類物質(zhì)，有抗氧化和清除自由基的功效。且維生素E有抗氧化作用，可幫助肌膚延緩衰老，對(duì)抗自由基。因此，桑葚有非常好的延緩衰老的功效。

3、提高免疫力

桑葚有提高免疫力的作用。因?yàn)樯］刂泻猩］囟嗵牵哂姓{(diào)節(jié)T細(xì)胞免疫傾向的潛力，能起到提高免疫力的作用。此外，桑葚中還含有多種人體必需的氨基酸，能加快合成人體的免疫球蛋白，有助于免疫系統(tǒng)的構(gòu)建，從而可提高人體免疫功能。

以上就是關(guān)于孕婦能吃桑葚嗎的介紹。但需注意，大便稀溏、脾胃虛寒者、糖尿病人禁用。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。