懷孕可以吃芒果嗎

芒果，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，其含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，如糖分、維生素B族、維生素C等多種維生素和膳食纖維，其中維生素A和維生素C的含量尤其豐富。維生素A的含量高達(dá)3.8%，比杏要多出1倍。懷孕期間孕婦的飲食非常的謹(jǐn)慎，那么懷孕可以吃芒果嗎？接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

懷孕可以吃芒果嗎

懷孕可以吃芒果，但要注意適量。因?yàn)槊⒐泻械暮}卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。有預(yù)防胎兒畸形、護(hù)眼、明目、美容的功效。在懷孕早期的時(shí)候，有些孕婦會(huì)有孕吐的現(xiàn)象，吃芒果可以緩解孕吐。芒果中也含有大量維生素C，可有效提高抵抗力。但需注意對(duì)芒果過(guò)敏者忌服。

懷孕的時(shí)候適量吃芒果的好處

1、緩解妊娠反應(yīng)

芒果具有生津止咳，防止嘔吐、頭暈等功效，懷孕早期會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等妊娠反應(yīng)。懷孕的女性吃芒果，可以減少嘔吐、食欲不振等的現(xiàn)象。

2、緩解妊娠便秘

芒果還含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短，幫助排便。懷孕期間，女性特別容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，尤其是孕晚期，便秘會(huì)愈來(lái)愈嚴(yán)重，嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。

3、補(bǔ)充維生素A

芒果中富含的維生素A，孕婦和嬰幼兒最易缺乏維生素A，維生素a對(duì)胎兒視力發(fā)育、骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育、上皮組織的發(fā)育都起著很重要的作用。

以上即是對(duì)懷孕可以吃芒果嗎的介紹，懷孕可以吃芒果，但要注意適量。懷孕的時(shí)候，適量吃芒果可以緩解妊娠反應(yīng)、緩解妊娠便秘以及補(bǔ)充維生素A。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。