懷孕可以吃柿子嗎

懷孕，是女人一生中最特殊的時期。對于很多準(zhǔn)備懷孕的女性朋友來說，在心理與生理上可能會或多或少的產(chǎn)生一些變化。此時，家人要給孕婦更多的關(guān)心和呵護(hù)，尤其是剛懷孕的時候，一定要多注意肚子的情況及日常飲食。那么，懷孕可以吃柿子嗎？接下來就為大家解答這個問題。

懷孕可以吃柿子嗎

一般情況下，懷孕是可以適量吃些柿子的，但一次不宜吃太多。且孕婦適量吃柿子，可以緩解便秘，因為柿子內(nèi)含有果膠，是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便的作用。且孕婦因懷孕后激素分泌異常，加上腸胃壓力增大，較易出現(xiàn)腸胃不適及便秘癥狀，而適量吃一些柿子有助于緩解其癥狀。同時，還可緩解妊娠高血壓，因柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，有養(yǎng)肺胃、清燥火、降壓、止血、預(yù)防心血管病等功效。此外，因柿子中含有很豐富的碘、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，可緩解孕婦因缺乏礦物質(zhì)導(dǎo)致抽筋、貧血、四肢乏力等現(xiàn)象。

知識拓展：柿子的功效與作用

1、止血涼血

對于咽干、口舌生瘡等病癥的人群來說，可適當(dāng)食用一些柿子，可起到很好的降逆止血的作用。同時，還可用于治療咳血、便血、出血、吐血等癥狀。此外，柿子還能夠潤肺化痰，對于肺燥所導(dǎo)致的咳嗽、咳痰的人群，可適當(dāng)食用柿子來潤肺化痰。

2、潤腸通便

因為柿子中含有果膠，果膠是一種水溶性的膳食纖維，可以糾正便秘，調(diào)節(jié)腸道菌群組成，具有良好的潤腸通便的作用。另外，柿子能促進(jìn)血液中乙醇的氧化，促進(jìn)機(jī)體對酒精的排泄，減少酒精對機(jī)體的傷害。

3、預(yù)防心腦血管疾病

因為柿子含有豐富的維生素c以及多酚類物質(zhì)，維生素c可預(yù)防動脈硬化，提高人體細(xì)胞血液流暢程度，防止血液粘稠阻塞。而多酚類物質(zhì)同樣具有抗氧化的作用，可有效防止動脈粥樣硬化、預(yù)防心腦血管等疾病發(fā)生。