懷孕可以吃香蕉嗎

香蕉，其含有人體必需的營養(yǎng)和豐富的維生素，如鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸等，對(duì)人體有很多益處。那么，懷孕可以吃香蕉嗎？接下來就為大家解答這個(gè)問題。

懷孕可以吃香蕉嗎

一般情況下，懷孕是可以適量吃些香蕉的。因?yàn)橄憬吨泻胸S富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維等營養(yǎng)成分，尤其含鉀量較高，孕婦適當(dāng)吃些香蕉，能緩解孕期疲勞。同時(shí)，因香蕉中含有豐富的膳食纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。因此，香蕉能夠起到很好的潤腸通便的作用。此外，香蕉含有核黃素、硫胺素等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。但需注意，孕婦不宜多吃，以防患上妊娠糖尿病。

知識(shí)拓展：香蕉的營養(yǎng)價(jià)值

1、降低血壓

因香蕉中含有豐富的鉀元素，當(dāng)鉀進(jìn)入人體后，可對(duì)抗鈉所引起的升壓和血管損傷，能夠在一定程度上起到降低血壓的作用。另外，香蕉中富含的鉀元素還有強(qiáng)心的作用，能預(yù)防心臟病及中風(fēng)等疾病的發(fā)生。

2、防治胃潰瘍

因香蕉中含有一種能刺激胃粘膜細(xì)胞生長(zhǎng)繁殖的化學(xué)物質(zhì)，有更多的胃粘膜來保護(hù)胃，故而能預(yù)防胃潰瘍。此外，香蕉還可消除疲勞。因香蕉中含有豐富的鎂元素，能提高工作效率。同時(shí)，含有的鉀可以幫助身體排出多余的鹽，以平衡鉀和鈉，緩解眼部疲勞。3、提高免疫力

因香蕉內(nèi)含有一種特殊的蛋白質(zhì)，可作用于免疫系統(tǒng)上。從而進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體免疫力，且在腸胃道中會(huì)直接被吸收，不會(huì)被分解。因此，香蕉具有提高免疫力與抗病能力的作用。

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