懷孕可以吃柚子嗎

懷孕期間，孕婦一定要注意飲食營養(yǎng)的均衡，且飲食要多樣化。而很多孕婦在懷孕期間喜歡吃酸甜的水果，柚子就是其中之一。不僅可以幫助我們開胃、消脂、緩解便秘，還可起到延緩衰老、降低血管疾病的效果。那么，懷孕可以吃柚子嗎？接下來就為大家解答這個問題。

懷孕可以吃柚子嗎

一般情況下，懷孕是可以適量吃些柚子的。因為柚子中含有豐富的維生素、鈣、磷、蛋白質，可以補充人體所需營養(yǎng)物質。且柚子含有大量的維生素C，能夠提高孕婦身體的抵抗力，還有利于寶寶的發(fā)育。同時，柚子味道清香，酸甜可口，能夠促進胃腸的蠕動，防止孕期便秘的情況發(fā)生，還能夠預防孕期貧血的情況，有利于寶寶的骨骼和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。此外，柚子中含有的糖量比較低，因為在孕期體內雌孕激素水平的影響，容易出現(xiàn)血糖代謝異常；而柚子一般不會影響血糖升高。但如果體質虛弱的孕婦，盡量少吃，以免引起腹脹、腹瀉等胃腸不適癥狀。

知識拓展：懷孕吃柚子的好處

1、緩解便秘

因為便秘是孕期非常常見的一個現(xiàn)象，且便秘對孕婦和胎兒有諸多的危害。而柚子能夠促進腸道蠕動，有助于消化通便，維持身體的代謝循環(huán)。另外，柚子還能夠低血液中的膽固醇。

2、提高免疫力

因為柚子中含有非常豐富的維生素C，可以提高細胞的質量，保持細胞的活躍度，從而提高殺菌能力，增強人體的免疫力。另外，在感冒流行季節(jié)多食用柚子，能大大減少感冒的發(fā)生。

3、促進胎兒生長

因為柚子可幫助身體更容易吸收鈣及鐵質，其柚子所含的天然葉酸還有促進胎兒生長發(fā)育的作用、因葉酸可以促進胎盤發(fā)育，有助于給寶寶提供更加全面而充足的營養(yǎng)物質。同時，葉酸對于胎兒的DNA以及細胞的基本結構也會產生一定的影響。

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