孕婦可以吃芒果嗎

芒果，是一種營養(yǎng)價值很高的水果，其含有豐富的營養(yǎng)元素，如糖分、維生素B族、維生素C等多種維生素和膳食纖維，其中維生素A和維生素C的含量尤其豐富。維生素A的含量高達3.8%，比杏要多出1倍。那么，孕婦可以吃芒果嗎？接下來就為大家解答這個問題。

孕婦可以吃芒果嗎

孕婦是可以吃芒果的，但要注意適量。因為芒果中含有的胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。有預防胎兒畸形、護眼、明目、美容的功效。此外，芒果的果肉很厚，而且多汁，可以解渴。在孕早期的時候，有些孕媽媽會有孕吐的現(xiàn)象，吃芒果可以緩解孕吐。芒果中也含有大量維生素C，可有效提高抵抗力，因此，孕婦還是可以適量吃芒果的。但需注意對芒果過敏者忌服。

知識拓展：吃芒果的好處

1、預防便秘

芒果含有豐富的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，能使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短，幫助排便。從而有益腸道內(nèi)有益菌的生長，保護消化系統(tǒng)。

2、預防癌癥

芒果有預防癌癥的好處。因為芒果中含有天然抗氧化物和維生素，可降低人們患癌癥的風險。研究表明，芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物，能幫助身體對抗乳腺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌等。

3、改善大腦功能

芒果中含有維生素B6，這對神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運作十分重要。芒果中還含有谷氨酰胺，有助于提高人的專注度，并改善記憶。此外，芒果中的膳食纖維和果膠含量較高，有助于降低血清中的膽固醇水平。

以上就是關(guān)于孕婦可以吃芒果嗎的介紹。孕婦是可以吃芒果的，但吃芒果要適量，不要空腹食用。希望以上內(nèi)容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。