孕婦可以吃榴蓮嗎

榴蓮具有多種維生素，營養(yǎng)相當豐富，對我們的身體有很多的好處，但是女性懷孕之后飲食方面有許多注意的地方，那么孕婦可以吃榴蓮嗎？我們一起來了解一下。

孕婦可以吃榴蓮嗎

榴蓮是木棉科熱帶落葉喬木，營養(yǎng)價值很高。其果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白質，以及維生素B1、B2等多種營養(yǎng)物質，是一種營養(yǎng)密度高且均衡的熱帶水果。

在孕媽媽的膳食指南中，水果每天攝入的量是200—400克。榴蓮也是其中一種水果，但需要注意的是，榴蓮熱量太高。因此對于已經超重，血糖水平異常的孕媽媽，我們建議不作為首選，最好少吃。

因為榴蓮性熱，可以溫補腎陽，如果孕婦屬于寒性體質，適當?shù)某砸恍┝裆?，可以促使體溫上升，溫暖身體，改善寒性體質，所以這類孕婦是可以吃榴蓮的。

孕婦吃榴蓮的注意事項

1、少量食用

榴蓮所含有的糖分以及熱量是很高的，如果孕期準媽媽經常吃榴蓮，不僅僅會導致血糖升高，而且還會導致胎兒過重，使得分娩的時候加大困難。另外，榴蓮吃多了可能會導致孕婦上火，所以建議少量食用，每次吃不要超過100克。

2、食用時多喝水

榴蓮中還含有豐富的纖維素，雖然纖維素可以緩解便秘的情況，但是如果吃的太多的話，那就會引起孕婦便秘。所以最好吃榴蓮后多喝水，促進消化，潤腸通便，避免出現(xiàn)便秘的癥狀。本來就有便秘癥狀的孕婦，要避免吃榴蓮。

以上就是關于孕婦可以吃榴蓮嗎的介紹。體質偏寒的孕婦吃榴蓮可以溫補腎陽，改善寒性體質，所以這類孕婦是可以少量吃榴蓮的。但由于榴蓮的熱量和糖分非常高，所以已經超重或血糖水平異常的孕媽媽是不能吃的。另外，孕婦吃榴蓮的時候需要少量食用，吃的時候也要多喝水，預防便秘。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。