孕婦可以吃柚子嗎

懷孕期間，孕婦的飲食一定要格外的注意，要注意飲食營養(yǎng)的均衡，飲食要多樣化。很多孕婦在懷孕期間喜酸甜的水果，柚子就是其中之一，但是孕婦在飲食上有一定的禁忌，那么孕婦可以吃柚子嗎？接下來就給大家介紹一下。

孕婦可以吃柚子嗎

孕婦可以吃柚子，因?yàn)殍肿又泻写罅康木S生素和微量元素，可以補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。并且，柚子含有大量的維生素C，維生素C能夠提高孕婦身體的抵抗力，還有利于寶寶的發(fā)育。另外，吃柚子可以補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防孕婦貧血和促進(jìn)胎盤發(fā)育。但是，孕婦在吃柚子的時候，一定要控制好量，一次吃一到兩瓣就可以了，一次吃太多的柚子可能會引起腸胃不適。

孕婦吃柚子的好處

1、促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育

柚子可幫助身體更容易吸收鈣及鐵質(zhì)，柚子所含的天然葉酸還有促進(jìn)胎兒生長發(fā)育的作用，因?yàn)槿~酸可以促進(jìn)胎盤發(fā)育，有助于給寶寶提供更加全面而充足的營養(yǎng)物質(zhì)。同時葉酸對于胎兒的DNA以及細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)也會產(chǎn)生一定的影響。

2、改善便秘

吃柚子可以改善孕期便秘，便秘是孕期非常常見的一個現(xiàn)象，便秘對孕婦和胎兒有諸多的危害。而柚子能夠促進(jìn)腸道蠕動，有助于消化通便，維持身體的代謝循環(huán)。另外，柚子還能夠降低血液當(dāng)中的膽固醇。

3、提高免疫力

因?yàn)殍肿又泻蟹浅ＸS富的維生素C，維生素C可以提高細(xì)胞的質(zhì)量，保持細(xì)胞的活躍度，從而提高殺菌能力，增強(qiáng)人體的免疫力。另外，在感冒流行季節(jié)多食用柚子，能大大減少感冒的發(fā)生。

以上即是對孕婦可以吃柚子嗎的介紹，孕婦可以吃柚子，因?yàn)殍肿又泻写罅康木S生素和微量元素，可以補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。但是，孕婦在吃柚子的時候，一定要控制好量，一次吃太多的柚子可能會引起腸胃不適。