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圍絕經(jīng)期功能失調(diào)性子宮出血

周1食譜
早餐： 豆腐腦配菠菜包子，豆腐富含植物蛋白，菠菜含有鐵和葉酸有助于補(bǔ)血
午餐： 紅豆薏米粥配蒸南瓜，紅豆健脾利濕，薏米祛濕排毒，南瓜富含β-胡蘿卜素
晚餐： 清燉鴿子湯配糙米飯，鴿子肉溫和滋補(bǔ)，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，糙米富含膳食纖維
周2食譜
早餐： 豆?jié){油條，豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，油條偶爾食用增加口感
午餐： 清蒸鱈魚配西蘭花，鱈魚低脂肪高蛋白，西蘭花含維生素C、K等營(yíng)養(yǎng)成分
晚餐： 枸杞山藥排骨湯配玉米餅，枸杞養(yǎng)肝明目，山藥補(bǔ)脾益胃，排骨補(bǔ)充鈣質(zhì)，玉米餅提供碳水化合物
周3食譜
早餐： 紅棗小米粥配雞蛋煎餅，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，小米養(yǎng)胃，雞蛋煎餅提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
午餐： 蝦仁冬瓜煲配米飯，蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅，冬瓜有利尿消腫的作用
晚餐： 烏雞當(dāng)歸湯配全麥面條，烏雞大補(bǔ)氣血，當(dāng)歸活血調(diào)經(jīng)，全麥面條富含膳食纖維
周4食譜
早餐： 牛奶燕麥粥配堅(jiān)果，牛奶補(bǔ)鈣，燕麥富含膳食纖維，堅(jiān)果含不飽和脂肪酸
午餐： 番茄牛腩面，牛腩提供鐵元素，番茄富含維生素C促進(jìn)鐵吸收
晚餐： 紫薯黑米粥配涼拌三絲（黃瓜、胡蘿卜、豆皮），紫薯抗氧化，黑米滋陰補(bǔ)腎，三絲富含多種維生素
周5食譜
早餐： 酸奶水果沙拉（草莓、藍(lán)莓、蘋果），酸奶助消化，水果富含維生素和抗氧化物質(zhì)
午餐： 土豆燒牛肉配米飯，牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，土豆含維生素C和鉀
晚餐： 海帶豆腐湯配花卷，海帶含碘，豆腐富含植物蛋白
周6食譜
早餐： 芝麻糊配饅頭片，芝麻糊潤(rùn)腸通便，饅頭片提供能量
午餐： 紅燒獅子頭配炒時(shí)蔬（白菜、芹菜），豬肉丸富含蛋白質(zhì)，時(shí)蔬富含維生素
晚餐： 銀耳蓮子羹配烤地瓜，銀耳潤(rùn)肺止咳，蓮子寧心安神，地瓜富含膳食纖維
周7食譜
早餐： 綠豆糕配蜂蜜水，綠豆糕清涼解暑，蜂蜜水潤(rùn)喉潤(rùn)腸
午餐： 蒜蓉粉絲蒸扇貝配米飯，扇貝富含鋅等微量元素，米飯?zhí)峁┨妓衔?
晚餐： 西紅柿蛋湯配千層餅，西紅柿富含維生素C，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
圍絕經(jīng)期功能失調(diào)性子宮出血患者需要注意飲食的均衡性和營(yíng)養(yǎng)性，避免食用辛辣刺激的食物，以免加重出血癥狀。以上食譜中的食材多為溫性或平性的食物，有助于調(diào)理身體機(jī)能，同時(shí)注重補(bǔ)充鐵、維生素C等有助于補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)成分。如果對(duì)某些食材有過敏反應(yīng)或者特殊忌口情況，請(qǐng)及時(shí)調(diào)整食譜。