早餐： 全麥面包配低脂奶酪和藍(lán)莓，將一片全麥面包烤至金黃，涂抹一層低脂奶酪，撒上新鮮藍(lán)莓。富含膳食纖維、鈣質(zhì)和抗氧化劑，有助于心血管健康。

午餐： 蒸鱈魚搭配糙米飯和西蘭花，將鱈魚清洗干凈后蒸熟，淋上少量橄欖油，搭配煮好的糙米和焯水的西蘭花。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、Omega-3脂肪酸、B族維生素和礦物質(zhì)。

晚餐： 豆腐燉冬瓜，將豆腐切成塊狀與冬瓜一起放入鍋中慢燉，加入適量鹽調(diào)味。豆腐提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白，冬瓜有利尿消腫作用，適合心臟疾病患者食用。

早餐： 燕麥粥加亞麻籽和蘋果片，將燕麥用水或脫脂牛奶煮成粥，加入碾碎的亞麻籽和切片蘋果。富含可溶性纖維、α-亞麻酸和多種維生素。

午餐： 雞肉胡蘿卜湯，用去皮雞胸肉與胡蘿卜一同熬制濃湯，加入少許姜片提味。富含蛋白質(zhì)、β-胡蘿卜素和鉀元素，易于消化吸收。

晚餐： 清炒菠菜配紅薯泥，菠菜洗凈后快速翻炒，加入蒜末調(diào)味；紅薯蒸熟后搗成泥狀。菠菜含有豐富的鐵質(zhì)、葉酸及類胡蘿卜素，紅薯則是優(yōu)質(zhì)的碳水化合物來源。

早餐： 酸奶拌堅果和草莓，選擇無糖酸奶并混入混合堅果（如杏仁、核桃）以及新鮮草莓。提供益生菌、不飽和脂肪酸和維生素C。

午餐： 番茄牛肉煲，瘦牛肉切小塊與番茄一同燉煮，最后撒些香蔥點綴。牛肉是鐵的良好來源，而番茄則富含番茄紅素，對心臟有益。

晚餐： 綠豆薏仁粥，綠豆和薏仁按比例混合熬煮成粥。具有清熱解毒、利濕消腫的功效，特別適合心絞痛伴有水腫癥狀者。

早餐： 雞蛋羹，打散雞蛋液，加入溫水?dāng)嚢杈鶆?，隔水蒸熟后淋少許醬油。簡單易做且富含優(yōu)質(zhì)蛋白。

午餐： 涼拌海帶絲，干海帶泡發(fā)后切成細(xì)絲，與醋、蒜末等調(diào)料拌勻。海帶含碘豐富，能促進(jìn)甲狀腺功能正常運作，間接維護(hù)心臟健康。

晚餐： 南瓜小米粥，將南瓜切丁與小米一同熬煮成粥。南瓜富含胡蘿卜素，小米則有助于健脾養(yǎng)胃。

早餐： 玉米面饅頭配豆?jié){，自制或購買無添加的玉米面饅頭，搭配一杯自制豆?jié){。玉米面富含膳食纖維，豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白。

午餐： 蝦仁炒蘆筍，鮮蝦剝殼后與蘆筍段一同快炒，加入少量鹽調(diào)味。蝦仁和蘆筍均屬于低脂高營養(yǎng)的食物，適合心絞痛患者。

晚餐： 紫薯山藥粥，紫薯和山藥切塊后與大米同煮成粥。紫薯含有花青素，山藥有滋陰潤肺的作用。

早餐： 紅豆薏米粉沖調(diào)飲品，取適量紅豆薏米粉用熱水沖調(diào)成糊狀飲用。紅豆薏米組合有利水滲濕、健脾止瀉之效。

午餐： 清蒸比目魚配藜麥飯，比目魚去鱗洗凈后清蒸，搭配蒸熟的藜麥。比目魚富含DHA，藜麥則是超級食物之一，富含多種必需氨基酸。

晚餐： 西紅柿炒蛋，雞蛋打散炒熟后加入西紅柿塊繼續(xù)翻炒，最后撒少許糖調(diào)味。西紅柿中的番茄紅素在烹飪過程中更易被人體吸收。

早餐： 香蕉奶昔，一根香蕉加上一杯脫脂牛奶放入攪拌機(jī)中攪打均勻。富含鉀離子，有助于調(diào)節(jié)血壓。

午餐： 羊肉蘿卜湯，選用羊腿肉與白蘿卜共同熬制湯品，加入幾片生姜去腥。羊肉溫補，蘿卜助消化。

晚餐： 木耳炒黃瓜，泡發(fā)后的黑木耳與黃瓜片一同清炒，加少許鹽調(diào)味。木耳富含膳食纖維，黃瓜清爽可口。