早餐： 雞蛋羹（用兩個雞蛋加適量溫水?dāng)嚢杈鶆蚝笳羰欤?，搭配全麥面包。富含?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A，有助于眼睛健康。

午餐： 清蒸鱈魚，將鱈魚清洗干凈，放入蒸鍋中蒸10分鐘，撒上姜絲和蔥花，淋上少量醬油。富含Omega-3脂肪酸、維生素D，有益于視網(wǎng)膜健康。搭配西蘭花炒胡蘿卜，提供豐富的β - 胡蘿卜素、維生素C等抗氧化物質(zhì)。

晚餐： 雞肉冬瓜湯，將雞胸肉切塊與冬瓜一起煮成湯，加入少量鹽調(diào)味。雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，冬瓜有利尿消腫作用，適合患者食用。

早餐： 牛奶燕麥粥配藍(lán)莓，將燕麥與牛奶煮沸，加入藍(lán)莓。藍(lán)莓富含花青素，對眼睛有保護(hù)作用。

午餐： 蝦仁豆腐煲，將鮮蝦仁與嫩豆腐一起燉煮，加入少量生抽和姜片調(diào)味。蝦仁含有?；撬幔瑢σ暰W(wǎng)膜有益；豆腐富含植物蛋白。

晚餐： 瘦豬肉炒芹菜，將瘦豬肉切絲與芹菜段一起翻炒，調(diào)味后食用。芹菜中的芹菜素具有抗氧化作用，同時補充鐵質(zhì)等營養(yǎng)。

早餐： 菠菜煎蛋餅，將菠菜焯水切碎與雞蛋混合攪拌后煎成餅。菠菜富含葉黃素、玉米黃質(zhì)等對眼睛有益的營養(yǎng)成分。

午餐： 紅燒帶魚，將帶魚處理干凈后紅燒，帶魚富含不飽和脂肪酸，有利于改善血液循環(huán)。搭配香菇油菜，香菇中的多糖體有助于提高免疫力。

晚餐： 西紅柿雞蛋湯面，面條煮熟后加入西紅柿和雞蛋煮成湯面。西紅柿富含番茄紅素，雞蛋提供蛋白質(zhì)等營養(yǎng)。

早餐： 豆?jié){油條（選擇無鋁油條）搭配煮玉米。豆?jié){富含植物蛋白，玉米中的黃體素對眼睛有好處。

午餐： 羊肉燉蘿卜，將羊肉與白蘿卜一起燉煮，羊肉富含蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)，白蘿卜有助于消化。

晚餐： 蒜蓉空心菜，空心菜簡單翻炒后食用，富含多種維生素和礦物質(zhì)。搭配紅薯粥，紅薯富含膳食纖維、胡蘿卜素等。

早餐： 酸奶水果沙拉（選擇低糖酸奶，加入獼猴桃、蘋果等水果），獼猴桃富含維生素C，有助于抗氧化。

午餐： 土豆牛肉燜飯，將牛肉切丁與土豆一起燜成米飯。牛肉提供豐富蛋白質(zhì)，土豆富含碳水化合物和維生素C。

晚餐： 紫菜蛋花湯，將紫菜泡發(fā)后與雞蛋一起煮成湯，紫菜富含碘等微量元素。搭配清炒時蔬，如小白菜等。

早餐： 紅豆薏米粥，紅豆和薏米熬煮成粥，紅豆富含鐵質(zhì)，薏米有助于利水消腫。

午餐： 清蒸甲魚，甲魚富含膠原蛋白等多種營養(yǎng)成分。搭配涼拌苦菊，苦菊中的苦味素有一定的抗菌消炎作用。

晚餐： 南瓜小米粥，南瓜富含胡蘿卜素，小米富含膳食纖維等營養(yǎng)。

早餐： 核桃黑芝麻糊，將核桃仁與黑芝麻打成糊狀，核桃和黑芝麻都富含不飽和脂肪酸等對身體有益的成分。

午餐： 鴨血粉絲湯，鴨血富含鐵元素，粉絲可選擇紅薯粉等。搭配炒豆芽，豆芽富含維生素C等。

晚餐： 枸杞菊花茶（代替晚餐的一部分飲品），枸杞和菊花都有一定的明目作用。搭配蒸餃（餡料可以選擇豬肉大蔥等傳統(tǒng)餡料），餃子皮提供碳水化合物，餡料提供蛋白質(zhì)等營養(yǎng)。