常用工具
免費問醫(yī)生
首頁
科普視頻
科普視頻
科普動漫
專家語音
專家文章
專家文章
功效作用
名醫(yī)問答
名醫(yī)問答
生活問答
醫(yī)美科普
養(yǎng)生資訊
養(yǎng)生常識
食療養(yǎng)生
四季養(yǎng)生
保健養(yǎng)生
人群養(yǎng)生
中醫(yī)養(yǎng)生
運動養(yǎng)生
養(yǎng)生視頻
科學孕育
找醫(yī)院
標簽專輯
首頁
>
疾病大全
>
老年性黃斑變性
老年性黃斑變性
疾病百科
相關視頻
相關文章
相關問答
疾病用藥
食療方案
周1食譜
早餐:
菠菜煎蛋餅配全麥面包,將菠菜切碎與雞蛋混合煎成蛋餅,搭配全麥面包。菠菜富含葉黃素和玉米黃質有助于眼部健康,雞蛋提供優(yōu)質蛋白質
午餐:
烤鱈魚配糙米和西蘭花,將鱈魚烤制,搭配煮熟的糙米和蒸西蘭花。鱈魚富含Omega-3脂肪酸對眼睛有益,糙米提供碳水化合物,西蘭花含有維生素C和抗氧化物質
晚餐:
胡蘿卜燉牛肉,將胡蘿卜與牛肉一起燉煮至熟爛。胡蘿卜中的β - 胡蘿卜素在體內轉化為維生素A保護視力,牛肉補充鐵質
周2食譜
早餐:
橙汁酸奶杯,將橙子榨汁倒入酸奶中,加入一些堅果碎。橙子富含維生素C抗氧化,酸奶含鈣促進骨骼健康
午餐:
雞胸肉藜麥沙拉,將雞胸肉煮熟撕成條狀,與藜麥、圣女果、紫甘藍混合,淋上橄欖油和醋。雞胸肉提供優(yōu)質蛋白質,藜麥是優(yōu)質碳水化合物來源,蔬菜提供多種維生素
晚餐:
南瓜小米粥,將南瓜切塊與小米一同熬煮成粥。南瓜富含類胡蘿卜素有益于眼睛,小米易于消化吸收
周3食譜
早餐:
牛奶燕麥粥配藍莓,將燕麥與牛奶煮沸,加入藍莓。牛奶補鈣,藍莓富含花青素抗氧化
午餐:
蝦仁豆腐煲,將蝦仁與豆腐放入砂鍋中,加入適量清水、姜片燉煮,最后調味。蝦仁富含鋅元素對眼睛視網(wǎng)膜有好處,豆腐提供優(yōu)質蛋白質
晚餐:
清炒芥藍配紅薯,將芥藍洗凈快速翻炒,搭配蒸好的紅薯。芥藍含有維生素K等營養(yǎng)物質,紅薯富含膳食纖維和胡蘿卜素
周4食譜
早餐:
番茄雞蛋面,用番茄和雞蛋做湯底下面條。番茄富含維生素C和番茄紅素,雞蛋提供優(yōu)質蛋白質
午餐:
烤三文魚配蘆筍,將三文魚烤制,搭配蒸蘆筍。三文魚富含Omega - 3脂肪酸,蘆筍含有多種維生素和礦物質
晚餐:
冬瓜排骨湯,將冬瓜與排骨一起燉煮成湯。冬瓜利尿消腫,排骨補充鈣質
周5食譜
早餐:
核桃豆?jié){,將核桃打碎加入豆?jié){中加熱飲用。核桃富含不飽和脂肪酸,豆?jié){提供優(yōu)質植物蛋白
午餐:
瘦豬肉炒豆角,將瘦豬肉切絲與豆角快速翻炒。瘦豬肉補充鐵質,豆角富含膳食纖維
晚餐:
玉米粒炒火腿,將玉米粒與火腿丁混合翻炒。玉米粒富含葉黃素和玉米黃質,火腿增加口感
周6食譜
早餐:
蘋果麥片粥,將蘋果切丁與麥片一同煮粥。蘋果富含果膠和維生素,麥片提供碳水化合物
午餐:
羊肉燉白蘿卜,將羊肉與白蘿卜一起燉煮至熟爛。羊肉補充蛋白質,白蘿卜助消化
晚餐:
蒜蓉空心菜配米飯,將空心菜洗凈后用蒜蓉爆炒,搭配米飯。空心菜含有維生素和礦物質
周7食譜
早餐:
黑芝麻糊配山藥糕,將黑芝麻制成糊,搭配蒸好的山藥糕。黑芝麻富含維生素E抗氧化,山藥健脾益胃
午餐:
紅燒帶魚配芹菜,將帶魚紅燒,搭配炒芹菜。帶魚富含不飽和脂肪酸,芹菜含有豐富的維生素P
晚餐:
白菜豆腐湯,將白菜與豆腐一同煮成湯。白菜含有維生素C等營養(yǎng)成分,豆腐提供優(yōu)質蛋白質
相關疾病
基質性角膜炎
結膜干燥癥
內分泌性眼球突出
視網(wǎng)膜血管病
眼瞼惡性黑色素細胞腫瘤
結節(jié)性多動脈炎伴發(fā)的葡萄膜炎
先天性白內障
眼瞼痙攣-口下頦部肌張力障礙
后葡萄膜炎
睫狀體黑色素瘤
友情鏈接
|
網(wǎng)站地圖
科學孕育
育兒知識
健康問答
醫(yī)療圖片素材
中藥材素材圖片
渝ICP備19003951號-1
|
增值電信業(yè)務經(jīng)營許可證:渝B2-20220029
|
第二類醫(yī)療器械經(jīng)營備案憑證:渝渝藥監(jiān)械經(jīng)營備20230084號
|
廣播電視節(jié)目許可證
|
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務資格證書:(渝)-非經(jīng)營性-2024-0109
|
Copyright 2012-2025
|
http://m.footsteps.cn/彩牛養(yǎng)生
|
All rights reserved.
聯(lián)系我們:kf@cnys.com
渝公網(wǎng)安備 50010302003334號