早餐： 燕麥粥配少量藍莓，將燕麥與水煮沸后小火慢燉至粘稠，加入洗凈的藍莓。燕麥富含膳食纖維，可促進胃腸蠕動，藍莓富含抗氧化劑，有助于保護胃黏膜。

午餐： 瘦肉胡蘿卜泥，將豬里脊肉剁碎成泥狀，胡蘿卜蒸熟后也壓成泥，混合均勻后蒸熟食用。瘦肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，易于消化吸收，胡蘿卜中的胡蘿卜素對胃黏膜有修復(fù)作用。

晚餐： 清蒸鱈魚配西蘭花，鱈魚去鱗洗凈放入盤中，西蘭花掰成小朵焯水，將兩者一起蒸制10 - 15分鐘，出鍋后淋上少許橄欖油。鱈魚含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，西蘭花富含維生素K、C等營養(yǎng)成分

早餐： 饅頭夾蒸蛋羹，將雞蛋打散加適量水?dāng)嚢杈鶆蚝笳糁瞥傻案?，再夾入饅頭中食用。饅頭是發(fā)酵面食，容易消化，蒸蛋羹富含蛋白質(zhì)且質(zhì)地柔軟。

午餐： 土豆泥雞肉丸，雞肉剁成泥制成丸子，土豆蒸熟后壓成泥，將雞肉丸與土豆泥搭配食用。雞肉丸提供豐富的蛋白質(zhì)，土豆泥含有的淀粉可以中和胃酸。

晚餐： 南瓜小米粥，將南瓜切塊與小米一同熬煮成粥。南瓜具有養(yǎng)胃的作用，小米能健脾養(yǎng)胃，適合胃食管反流患者食用。

早餐： 紅薯玉米糊，紅薯去皮切塊與玉米粒一起放入豆?jié){機打成糊狀。紅薯富含膳食纖維，玉米粒中的營養(yǎng)物質(zhì)對腸胃有益。

午餐： 豆腐菠菜湯，嫩豆腐切成小塊，菠菜洗凈切段，先將豆腐在水中煮一會兒后再放入菠菜煮熟。豆腐富含植物蛋白，菠菜含鐵量高。

晚餐： 冬瓜蝦仁湯，鮮蝦剝殼取仁，冬瓜切片，二者一起煮湯。蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白，冬瓜利尿消腫。

早餐： 發(fā)糕配酸奶，發(fā)糕為發(fā)酵食品易消化，酸奶選擇無糖低脂型，含有益生菌有助于腸道健康。

午餐： 清炒小白菜配白米飯，小白菜洗凈切段快炒，搭配白米飯食用。小白菜富含多種維生素。

晚餐： 山藥排骨湯，山藥去皮切塊，排骨焯水后與山藥一起燉煮。山藥有健脾益胃的功效，排骨補充鈣質(zhì)。

早餐： 雞蛋餅（面粉加雞蛋調(diào)成面糊烙成薄餅），雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，面餅作為主食提供能量。

午餐： 青菜牛肉粥，大米煮粥時加入切成細(xì)絲的牛肉和切碎的青菜同煮。牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，青菜富含維生素。

晚餐： 番茄龍利魚片湯，龍利魚切片，番茄切塊，二者一起煮湯。番茄中的維生素C有助于增強免疫力，龍利魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白。

早餐： 花卷配豆?jié){，花卷為發(fā)酵面食易消化，豆?jié){選擇無糖型。

午餐： 蒜蓉油麥菜配糙米飯，油麥菜洗凈切段，用蒜蓉爆香后炒熟，糙米飯富含膳食纖維。

晚餐： 紫菜蛋花湯配蒸餃（餡料為豬肉白菜，注意不要包得過大以免不易消化）

早餐： 疙瘩湯（面粉加水揉成小疙瘩，與西紅柿等蔬菜同煮成湯），西紅柿富含維生素C。

午餐： 清炒西葫蘆配面條，西葫蘆洗凈切片快炒，面條作為主食。

晚餐： 海帶豆腐湯，海帶泡發(fā)后與豆腐一起煮湯。海帶富含碘元素，豆腐富含植物蛋白。