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急性乳腺炎

周1食譜
早餐： 小米粥配蒸蛋，將小米熬成粥，搭配水煮蛋。易于消化吸收，富含蛋白質(zhì)和維生素B族
午餐： 冬瓜排骨湯，將排骨與冬瓜一同燉煮2小時，加少許鹽調(diào)味。排骨提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，冬瓜有利尿消腫的作用
晚餐： 清蒸鱈魚，鱈魚清洗干凈后放入蒸鍋中蒸10分鐘，撒上蔥花、姜絲，淋上少量醬油。富含優(yōu)質(zhì)蛋白且脂肪含量低
周2食譜
早餐： 全麥面包配酸奶，搭配新鮮藍莓。酸奶中的益生菌有助于腸道健康，藍莓富含抗氧化物質(zhì)
午餐： 菠菜豆腐湯，將菠菜與豆腐一起煮制成湯，加入少量蝦皮提鮮。菠菜含鐵量高，豆腐是優(yōu)質(zhì)植物蛋白來源
晚餐： 胡蘿卜炒雞肉，將雞肉切丁與胡蘿卜片一起翻炒，調(diào)味后食用。雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白，胡蘿卜富含維生素A
周3食譜
早餐： 南瓜粥，將南瓜與大米一起熬煮成粥。南瓜含有豐富的胡蘿卜素和膳食纖維
午餐： 西紅柿牛腩煲，將牛腩與西紅柿一同燉煮至熟爛，加適量鹽和香料調(diào)味。牛肉提供高質(zhì)量的動物蛋白，西紅柿富含維生素C
晚餐： 紫菜蛋花湯，將紫菜與雞蛋液混合煮制成湯。紫菜富含碘元素，雞蛋提供必需氨基酸
周4食譜
早餐： 綠豆粥配涼拌黃瓜，綠豆有清熱解毒功效，黃瓜富含水分和維生素
午餐： 海帶燉豆腐，將海帶與豆腐一同燉煮，加入少量瘦肉末增加風味。海帶富含碘和膳食纖維
晚餐： 西蘭花炒蝦仁，將蝦仁與西蘭花快速翻炒，調(diào)味后食用。蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白，西蘭花含有多種維生素
周5食譜
早餐： 玉米糊配咸鴨蛋，玉米糊由玉米面熬制而成，咸鴨蛋應(yīng)選擇低鹽版本
午餐： 香菇油菜，將香菇與油菜一起翻炒，調(diào)味后食用。香菇含有多種礦物質(zhì)，油菜富含維生素K
晚餐： 番茄魚片湯，將魚片與番茄一起煮制成湯。魚片提供優(yōu)質(zhì)蛋白，番茄富含維生素C
周6食譜
早餐： 紅豆薏米粥，紅豆和薏米具有祛濕作用，適合炎癥期患者食用
午餐： 芹菜炒肉絲，將豬肉切成細絲與芹菜一起翻炒，調(diào)味后食用。豬肉提供必需氨基酸，芹菜富含膳食纖維
晚餐： 白菜燉粉條，將白菜與紅薯粉條一同燉煮，加入少量瘦肉末調(diào)味。白菜含有豐富的維生素C
周7食譜
早餐： 燕麥粥配蘋果泥，燕麥富含膳食纖維，蘋果泥富含果膠等有益成分
午餐： 青椒土豆絲，將土豆切成細絲與青椒一起翻炒，調(diào)味后食用。土豆是優(yōu)質(zhì)的碳水化合物來源
晚餐： 蓮藕排骨湯，將蓮藕與排骨一同燉煮，加少許鹽調(diào)味。蓮藕有助于止血散瘀
注意事項： - 避免攝入過多油膩、辛辣食物。 - 多喝水，保持充足的水分攝入。 - 盡量選擇清淡、易消化的食物。 - 注意食材的新鮮度，確保食品安全。