早餐： 小米粥配煮蛋，將小米與水煮成粥狀，搭配一個(gè)煮熟的雞蛋。小米易消化，富含碳水化合物和B族維生素，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

午餐： 瘦肉胡蘿卜泥蒸米飯，將豬里脊剁碎成肉泥，與切碎的胡蘿卜混合，放入蒸鍋中蒸熟后拌入蒸好的米飯。瘦肉提供蛋白質(zhì)，胡蘿卜富含胡蘿卜素有助于術(shù)后恢復(fù)視力

晚餐： 豆腐菠菜湯，嫩豆腐切塊，菠菜洗凈切段，加水煮成湯。豆腐是優(yōu)質(zhì)植物蛋白來(lái)源，菠菜含有豐富的鐵元素和維生素C

早餐： 南瓜饅頭配酸奶，自制或購(gòu)買無(wú)添加糖的南瓜饅頭，搭配一杯原味酸奶。南瓜含膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，酸奶有益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群

午餐： 土豆燉牛肉丸子，牛肉剁成肉泥做成丸子，與去皮切塊的土豆一起小火慢燉至軟爛。牛肉補(bǔ)充術(shù)后所需的蛋白質(zhì)，土豆富含鉀等礦物質(zhì)

晚餐： 清炒冬瓜蝦仁，鮮蝦剝殼取仁，冬瓜切片，兩者一同翻炒調(diào)味。蝦仁是低脂肪高蛋白食物，冬瓜利尿消腫利于術(shù)后身體排水

早餐： 紅薯玉米糊，紅薯去皮切丁與玉米粒一同煮成糊狀。紅薯富含β - 胡蘿卜素、膳食纖維，玉米能提供能量

午餐： 番茄雞肉羹，雞胸肉切絲，與西紅柿一起熬制成羹。雞胸肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，西紅柿中的番茄紅素具有抗氧化作用

晚餐： 青菜粉絲煲，各種新鮮青菜（如小白菜）與粉絲一起在砂鍋中燉煮。青菜富含多種維生素，粉絲易于消化吸收

早餐： 紫薯餅配豆?jié){，紫薯蒸熟搗成泥包入面團(tuán)中烙制而成的紫薯餅，搭配一杯自制無(wú)糖豆?jié){。紫薯含有豐富的花青素，豆?jié){富含植物蛋白

午餐： 香菇滑雞，將雞肉切成小塊，與泡發(fā)好的香菇一同炒制并燜煮片刻。雞肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，香菇含有多糖體可增強(qiáng)免疫力

晚餐： 海帶排骨湯，豬排骨焯水后與泡發(fā)好的海帶一起燉煮。海帶富含碘元素，排骨提供鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)

早餐： 蔬菜煎蛋餅，將西葫蘆、胡蘿卜等蔬菜切絲，與雞蛋攪拌均勻后煎成餅。富含多種維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

午餐： 清蒸鱈魚，鱈魚清洗干凈，放入蒸鍋中蒸熟，撒上姜絲和蔥花，淋上少許醬油。鱈魚肉質(zhì)鮮嫩，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且易于消化

晚餐： 蓮藕排骨湯，豬排骨與蓮藕一起燉煮成湯。蓮藕富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，排骨提供鈣質(zhì)

早餐： 山藥薏米粥，山藥去皮切塊與薏米一同煮成粥。山藥健脾益胃，薏米有利水滲濕的作用

午餐： 白菜燉粉條，白菜切塊與粉條一起燉煮。白菜富含維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，粉條容易消化

晚餐： 紅燒鯽魚，鯽魚處理干凈后紅燒。鯽魚肉質(zhì)細(xì)嫩，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

早餐： 雞蛋羹，將雞蛋打散加入適量溫水?dāng)嚢杈鶆蚝蠓湃胝翦佌羰?。雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

午餐： 羊肉胡蘿卜餡餃子，將羊肉剁碎與胡蘿卜混合做餡包成餃子。羊肉溫補(bǔ)，胡蘿卜富含胡蘿卜素

晚餐： 菠菜豆腐丸子湯，將豆腐壓碎成泥制成丸子與菠菜一起煮成湯。豆腐為優(yōu)質(zhì)植物蛋白來(lái)源，菠菜富含鐵元素