早餐： 米湯配饅頭，將大米煮成稀粥狀，搭配松軟的饅頭。易于消化吸收，減輕胃腸負(fù)擔(dān)

午餐： 南瓜泥配瘦肉末，將南瓜蒸熟后搗成泥，加入少量炒制的瘦肉末。富含胡蘿卜素和蛋白質(zhì)，有助于增強免疫力

晚餐： 白粥配清蒸蛋羹，將雞蛋打散加水?dāng)嚢杈鶆蚝笳糁瞥傻案?，搭配白粥。易消化且營養(yǎng)豐富

早餐： 小米粥配山藥泥，將小米熬成粥，搭配蒸熟的山藥搗成泥。具有健脾益胃的作用

午餐： 冬瓜蝦仁湯，將冬瓜切片與新鮮蝦仁一起煮湯，不添加過多調(diào)料。低脂肪高蛋白，利于積液排出

晚餐： 清蒸魚豆腐，將魚豆腐放入蒸鍋中蒸熟，淋上少許香油。富含優(yōu)質(zhì)蛋白，溫和易消化

早餐： 藕粉糊，將藕粉用溫水調(diào)開后加熱至粘稠狀。能健脾養(yǎng)胃，促進腸胃蠕動

午餐： 菠菜雞肉丸湯，將菠菜與雞肉丸一起煮湯。富含鐵元素和蛋白質(zhì)，但需注意不要放太多鹽

晚餐： 青菜豆腐湯，將嫩豆腐與青菜一起煮成清淡的湯品。提供豐富的維生素和礦物質(zhì)

早餐： 玉米面糊配咸鴨蛋，將玉米面加水熬成糊狀，搭配咸鴨蛋（少量）。富含膳食纖維和蛋白質(zhì)

午餐： 番茄土豆燉牛肉，選用牛腩部位，將牛肉、土豆和番茄一起燉煮，直至牛肉酥爛。補充能量和多種維生素

晚餐： 白菜豬肉餡餃子，皮薄餡少，采用蒸的方式制作。提供適量的蛋白質(zhì)和碳水化合物

早餐： 豆?jié){配小籠包，選擇少油的小籠包，搭配新鮮豆?jié){。提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白

午餐： 西蘭花炒雞丁，將西蘭花與去骨雞腿肉丁快速翻炒。富含維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白

晚餐： 絲瓜蛋花湯，將絲瓜切成細條與蛋花一起煮成湯。有清熱解毒的功效

早餐： 紅棗糯米粥，將糯米與紅棗一同熬煮成粥?？裳a氣養(yǎng)血

午餐： 胡蘿卜燉羊肉，選用羊腿肉與胡蘿卜一起燉煮。補充鐵質(zhì)和維生素A

晚餐： 芹菜炒肉絲，將芹菜與瘦豬肉絲一起炒制。富含膳食纖維和蛋白質(zhì)

早餐： 紅薯粥配咸菜，將紅薯切塊與大米同煮成粥，搭配少量腌制蔬菜。增加飽腹感的同時提供膳食纖維

午餐： 綠豆薏米湯配蒸餃，將綠豆和薏米煮成湯，搭配蒸餃。有利水消腫的作用

晚餐： 香菇青菜炒飯，將香菇、青菜與米飯一起炒制。富含多種營養(yǎng)成分