早餐： 白粥配少量榨菜，將大米熬成稀粥，搭配少許低鹽榨菜。易于消化，避免刺激腸胃

午餐： 蒸蛋羹，將雞蛋打散加入溫水?dāng)嚢杈鶆蚝笳羰?，可適量添加少許鹽調(diào)味。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易消化吸收

晚餐： 米湯煮青菜（如菠菜），將米湯煮沸后放入洗凈切好的青菜煮熟。補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)

早餐： 藕粉糊，取適量藕粉加水調(diào)勻后煮成糊狀。具有健脾開(kāi)胃、止瀉的功效

午餐： 清蒸豆腐，將豆腐切成小塊放入蒸鍋中蒸熟，淋上少許生抽。富含植物蛋白且易消化

晚餐： 南瓜粥，將南瓜切塊與大米一起熬煮成粥。含有豐富的果膠等營(yíng)養(yǎng)成分，保護(hù)胃腸黏膜

早餐： 面片湯，用面粉搟成薄片切成小塊煮成湯。清淡易消化

午餐： 胡蘿卜泥，將胡蘿卜蒸熟后搗成泥狀食用。富含胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

晚餐： 冬瓜排骨湯（少油少鹽），將冬瓜和排骨一起燉煮成湯。冬瓜利尿消腫，排骨提供一定量的蛋白質(zhì)

早餐： 山藥粥，將山藥切片與大米一起熬煮成粥。山藥有健脾益胃的作用

午餐： 小米粥配咸鴨蛋（少量），小米粥養(yǎng)胃，咸鴨蛋要控制量以減少鹽分?jǐn)z入

晚餐： 土豆泥，將土豆蒸熟后搗成泥狀，可適當(dāng)添加少許牛奶增加口感。富含碳水化合物

早餐： 饅頭配肉松（少量），饅頭為發(fā)酵食品易消化，肉松提供少量蛋白質(zhì)

午餐： 絲瓜炒蛋（少油），將絲瓜切片與雞蛋一起炒制。絲瓜有清熱解毒之效

晚餐： 玉米糝粥，將玉米糝熬煮成粥。含有豐富的膳食纖維

早餐： 紅薯粥，將紅薯切塊與大米一起熬煮成粥。紅薯富含多種維生素

午餐： 白菜燉豆腐，將白菜和豆腐一起燉煮，調(diào)味要清淡。白菜有清熱解毒的功效

晚餐： 綠豆湯，將綠豆熬煮成湯。綠豆有清熱解毒、利尿消腫的作用

早餐： 發(fā)糕，發(fā)糕為發(fā)酵面食易消化

午餐： 番茄炒西葫蘆（少油），將番茄和西葫蘆一起炒制。番茄富含維生素C

晚餐： 薏米粥，將薏米熬煮成粥。薏米有利水滲濕、健脾止瀉的作用