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脾胃濕熱

周1食譜
早餐： 綠豆粥配涼拌苦瓜，將綠豆煮成粥，搭配焯水后涼拌的苦瓜。綠豆具有清熱解毒的作用，苦瓜可幫助清除濕熱。
午餐： 蒸鱈魚配冬瓜湯，鱈魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于消化吸收；冬瓜有利尿消腫的功效，有助于去除體內(nèi)濕氣。
晚餐： 清炒西蘭花與白灼蝦，西蘭花含有豐富的維生素C和膳食纖維，白灼蝦提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)且易消化。
周2食譜
早餐： 薏仁紅豆粥配蘋果，薏仁和紅豆都具有祛濕作用，蘋果富含果膠，有利于腸道排毒。
午餐： 清蒸草魚配炒菠菜，草魚肉質(zhì)細嫩易消化，菠菜補充鐵元素和維生素。
晚餐： 木耳炒蛋與小米粥，木耳有助于清理腸道垃圾，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白，小米粥養(yǎng)胃。
周3食譜
早餐： 山藥粥配胡蘿卜絲，山藥健脾益胃，胡蘿卜富含胡蘿卜素，促進消化。
午餐： 清燉雞塊配南瓜，雞肉補中益氣，南瓜含有豐富的維生素A，有助于修復(fù)受損的胃腸黏膜。
晚餐： 白菜豆腐湯與蒸餃（餡料為豬肉與香菇），豆腐補充鈣質(zhì)，白菜性質(zhì)平和，適合脾胃虛弱者食用。
周4食譜
早餐： 燕麥片配酸奶與藍莓，燕麥提供膳食纖維，酸奶中的益生菌有助于改善腸道環(huán)境，藍莓富含抗氧化劑。
午餐： 蒸鱸魚配蒜蓉空心菜，鱸魚營養(yǎng)豐富，空心菜性涼，能清熱解暑。
晚餐： 芹菜炒百合與玉米糊，芹菜有助于降低血壓，百合潤肺止咳，玉米糊易消化。
周5食譜
早餐： 紅棗糯米粥配橙子，紅棗補血安神，糯米溫補脾胃，橙子補充維生素C。
午餐： 清蒸鯧魚配番茄炒蛋，鯧魚富含不飽和脂肪酸，番茄炒蛋口感好且營養(yǎng)豐富。
晚餐： 蓮藕排骨湯與炒小白菜，蓮藕有清熱涼血、健脾開胃的功效，小白菜富含維生素和礦物質(zhì)。
周6食譜
早餐： 紅薯粥配黃瓜，紅薯能增強免疫力，黃瓜利尿通便。
午餐： 蒸扇貝配涼拌海帶芽，扇貝富含鋅元素，海帶芽有助于排出體內(nèi)多余的水分。
晚餐： 紫菜蛋花湯與紅燒豆腐，紫菜含有多種微量元素，豆腐軟嫩易消化。
周7食譜
早餐： 紅豆薏米豆?jié){配獼猴桃，紅豆薏米有助于排除濕氣，獼猴桃富含維生素C。
午餐： 蒸黃魚配清炒芥藍，黃魚含有多種人體必需氨基酸，芥藍富含維生素K。
晚餐： 西紅柿牛腩湯與米飯，西紅柿酸甜可口，牛腩補充蛋白質(zhì)，但要控制量以免油膩。
注意：上述食譜中的食材均避免了辛辣刺激性強的食物以及過于油膩或甜膩的食物，以符合脾胃濕熱患者的飲食原則。同時，在烹飪方式上多采用蒸、煮、燉等溫和的方式，減少對腸胃的負擔。如果患者有特殊情況或者偏好，可以適當調(diào)整食材種類或比例。