早餐： 小米粥配紅棗，將小米與水煮成粥，加入幾顆去核紅棗。小米易消化，紅棗溫補(bǔ)脾胃

午餐： 羊肉胡蘿卜燉土豆，將羊肉、胡蘿卜和土豆切塊后燉煮至熟軟，加少量姜片去腥增溫。羊肉性溫?zé)?，適合胃寒患者，胡蘿卜富含維生素A

晚餐： 南瓜小米粥，將南瓜切小塊與小米一起熬煮成粥。南瓜性溫，有助于暖胃

早餐： 雞蛋羹，將雞蛋打散加適量水?dāng)嚢杈鶆颍湃胝翦佒姓羰?。易于消化吸?

午餐： 牛肉燉白蘿卜，將牛肉與白蘿卜切塊后燉煮，可適當(dāng)多放些姜片。牛肉提供蛋白質(zhì)，白蘿卜助消化

晚餐： 山藥瘦肉粥，將山藥切片與瘦豬肉末一起煮成粥。山藥健脾益胃

早餐： 紅豆薏米粥（少薏米），以紅豆為主料，加入少量薏米熬煮成粥。紅豆養(yǎng)胃，減少薏米用量避免過于寒涼

午餐： 鯽魚豆腐湯，將鯽魚與豆腐一起煮成湯，加入適量蔥段姜片。鯽魚性平味甘，豆腐富含鈣質(zhì)

晚餐： 雞肉冬瓜湯，將雞肉與冬瓜切塊后煮湯。雞肉溫和滋補(bǔ)，冬瓜利尿但不過于寒涼

早餐： 紅薯玉米糊，將紅薯與玉米面混合熬煮成糊狀。紅薯暖胃，玉米面富含膳食纖維

午餐： 鴿子枸杞湯，將鴿子與枸杞一起燉煮成湯。鴿子肉溫和滋補(bǔ)，枸杞溫補(bǔ)肝腎

晚餐： 菠菜豬肝粥，將菠菜與豬肝切碎后與大米一起煮成粥。豬肝富含鐵質(zhì)，菠菜補(bǔ)充維生素

早餐： 黑芝麻糊，用黑芝麻粉沖調(diào)成糊狀。黑芝麻補(bǔ)肝腎，潤五臟

午餐： 韭菜炒雞蛋，將韭菜與雞蛋炒熟。韭菜性溫，有助于溫暖腸胃

晚餐： 胡椒牛肉面，將牛肉切片與面條同煮，加入適量胡椒調(diào)味。胡椒溫?zé)狎?qū)寒，牛肉提供蛋白質(zhì)

早餐： 蘋果小米粥，將蘋果切小塊與小米一起熬煮成粥。蘋果性質(zhì)溫和

午餐： 羊肉粉絲煲，將羊肉與粉絲等食材一起燉煮成煲仔。羊肉性溫?zé)?，適合胃寒患者

晚餐： 白菜豬肉餃子，將白菜與豬肉做成餡料包成餃子煮食。豬肉溫和滋補(bǔ)，白菜性平

早餐： 桂圓蓮子粥，將桂圓與蓮子一起煮成粥。桂圓溫補(bǔ)心脾，蓮子健脾止瀉

午餐： 雞肉香菇燜飯，將雞肉與香菇切丁與米飯同燜。雞肉溫和滋補(bǔ)，香菇富含多種營養(yǎng)成分

晚餐： 西紅柿牛腩面，將牛腩與西紅柿一起燉煮后澆在面上。牛腩富含蛋白質(zhì)，西紅柿酸甜開胃但不過于寒涼