早餐:
小米粥配蒸蛋,將小米熬成粥,搭配水煮蛋。小米富含維生素B族,易于消化吸收;雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),有助于身體恢復(fù)
午餐:
清蒸鱈魚(yú)配西蘭花泥,鱈魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸,西蘭花含有豐富的維生素C、K等營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)肝臟有益
晚餐:
雞肉胡蘿卜湯,雞肉提供蛋白質(zhì),胡蘿卜富含β - 胡蘿卜素,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)