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多形性日光疹

周1食譜
早餐： 小米粥配蒸蛋，將小米煮成粥，搭配水煮蛋。富含維生素B族和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于消化吸收
午餐： 清燉牛肉蘿卜湯，選用牛腩與白蘿卜一起燉煮至熟爛，加入少量鹽調(diào)味。牛肉提供鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，蘿卜有助于補充維生素C
晚餐： 涼拌黃瓜雞絲，將雞肉煮熟撕成絲，黃瓜切片，加蒜末、醋、生抽等調(diào)料涼拌。富含蛋白質(zhì)和膳食纖維
周2食譜
早餐： 牛奶燕麥粥，用牛奶代替水煮燕麥，加入幾顆葡萄干。含有豐富的鈣、膳食纖維和天然糖分
午餐： 冬瓜排骨湯，取適量排骨與冬瓜同煮，小火慢燉直至食材軟糯，撒少許蔥花?？裳a充磷、鉀等礦物質(zhì)
晚餐： 番茄炒豆腐，嫩豆腐切塊，番茄去皮切片，二者一同翻炒，調(diào)入適量醬油。富含植物蛋白和番茄紅素
周3食譜
早餐： 豆?jié){油條（自制無添加），一杯新鮮豆?jié){搭配一根健康的油條。豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白
午餐： 菠菜豬肝湯，豬肝切薄片，菠菜洗凈后一起下鍋煮沸，滴入香油。能有效補充鐵元素及維生素A
晚餐： 香菇青菜，新鮮香菇與上海青炒制而成，口味清淡。香菇內(nèi)含多種氨基酸和礦物質(zhì)
周4食譜
早餐： 玉米面窩頭配咸鴨蛋，窩頭由玉米面制成，搭配一顆咸鴨蛋。富含粗糧纖維和蛋白質(zhì)
午餐： 紫菜蛋花湯，紫菜泡發(fā)后與打散的雞蛋一同煮成湯，加入蝦米提鮮。紫菜富含碘和其他微量元素
晚餐： 南瓜小米粥，南瓜切塊與小米共同熬煮成粥。南瓜中的胡蘿卜素對皮膚有益
周5食譜
早餐： 酸奶水果沙拉，選擇當季新鮮水果如蘋果、橙子等，搭配原味酸奶。富含維生素C和益生菌
午餐： 西蘭花炒蝦仁，鮮蝦剝殼后與西蘭花快炒，調(diào)味后食用。蝦仁是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，西蘭花含有豐富抗氧化物質(zhì)
晚餐： 白菜燉粉條，大白菜與紅薯粉條一起燉煮，簡單調(diào)味。白菜有助于清熱解毒
周6食譜
早餐： 黑芝麻糊，用黑芝麻磨粉沖調(diào)成糊狀飲用。具有滋補肝腎的作用
午餐： 土豆燒牛肉，牛肉切成小塊，土豆去皮切塊，二者一同燉煮。牛肉補充能量，土豆富含碳水化合物
晚餐： 芹菜炒肉絲，瘦豬肉切絲與芹菜段一同翻炒，加入少量醬油。芹菜有利尿消腫功效
周7食譜
早餐： 核桃仁紅棗粥，大米中加入幾顆紅棗和核桃仁熬煮成粥。核桃仁有益智健腦之效
午餐： 鯽魚豆腐湯，鯽魚處理干凈后與豆腐同煮，放入姜片去腥。鯽魚和豆腐都是高蛋白食品
晚餐： 蒜蓉空心菜，空心菜擇洗干凈后快速翻炒，加入蒜蓉提香?？招牟烁缓喾N營養(yǎng)成分
對于多形性日光疹患者，應避免食用可能引起光敏反應的食物，例如灰菜、茴香、莧菜、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、蕎麥、萵苣、茄子、韭菜、香菜、檸檬、芒果等；同時也要減少攝入辛辣刺激食物以及酒精飲品。上述食譜已充分考慮這些因素。