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禽流感

周1食譜
早餐： 牛奶燕麥粥配藍(lán)莓。將燕麥與牛奶煮沸，加入新鮮藍(lán)莓。富含膳食纖維、維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于增強(qiáng)免疫力。
午餐： 蒸豆腐配西蘭花。選用嫩豆腐和新鮮西蘭花，蒸熟后淋上少量醬油和芝麻油。富含植物蛋白、鈣質(zhì)和多種維生素，有助于提高身體抵抗力。
晚餐： 番茄燉牛肉。將牛肉切塊，與番茄一同燉煮至軟爛，適量添加調(diào)味料。提供豐富的鐵質(zhì)、維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有利于維持體力和健康。
周2食譜
早餐： 水煮蛋配全麥面包。雞蛋煮熟后搭配全麥面包，可加一片低脂奶酪。富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)、維生素B群和膳食纖維，幫助補(bǔ)充能量。
午餐： 清炒菠菜蝦仁。用新鮮菠菜和去殼蝦仁快速翻炒，調(diào)入少許鹽和胡椒粉。含有豐富的礦物質(zhì)如鎂、鉀以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，利于心血管健康。
晚餐： 南瓜小米粥。將南瓜切丁與小米一同熬制成粥。南瓜富含β-胡蘿卜素，小米則能提供必要的碳水化合物，適合恢復(fù)期食用。
周3食譜
早餐： 酸奶水果沙拉。選擇無(wú)糖酸奶混合蘋(píng)果、橙子等水果。既能攝取乳酸菌又能獲得大量維生素和水分。
午餐： 胡蘿卜燉羊肉。羊肉與胡蘿卜一起燉煮，增加胡蘿卜素吸收率，同時(shí)為人體提供必需氨基酸。
晚餐： 涼拌海帶絲。將泡發(fā)好的海帶切成細(xì)絲，加入蒜末、香醋拌勻。海帶含碘豐富，對(duì)甲狀腺功能有益。
周4食譜
早餐： 豆?jié){油條（自制或購(gòu)買(mǎi)無(wú)添加劑版本）。豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白，油條作為偶爾的主食選擇，注意控制量。
午餐： 土豆燒排骨。排骨富含膠原蛋白，土豆則提供了充足的淀粉，二者搭配營(yíng)養(yǎng)全面。
晚餐： 冬瓜丸子湯。用豬肉末做成小丸子放入冬瓜湯中煮制，清淡爽口，易于消化吸收。
周5食譜
早餐： 玉米面窩頭配咸鴨蛋。窩頭由粗糧制成，搭配咸鴨蛋既美味又營(yíng)養(yǎng)。
午餐： 紅燒鯉魚(yú)。鯉魚(yú)肉質(zhì)鮮美，經(jīng)過(guò)紅燒處理更加入味，含有豐富的不飽和脂肪酸。
晚餐： 白菜粉絲煲。白菜性平味甘，具有潤(rùn)肺止咳的作用；粉絲則增加了食物的口感層次。
周6食譜
早餐： 紫薯山藥糕。以紫薯和山藥為主要原料制作的小點(diǎn)心，色澤誘人且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
午餐： 香菇青菜。選用干香菇泡發(fā)后與青菜同炒，味道清香，是理想的素食佳肴。
晚餐： 紅豆薏米粥。紅豆有利尿消腫的功效，薏米則能健脾祛濕，二者合二為一，非常適合調(diào)理身體。
周7食譜
早餐： 綠豆百合湯。綠豆有解毒降火之效，百合則能潤(rùn)肺止咳，兩者相輔相成。
午餐： 苦瓜炒蛋。苦瓜雖苦但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，雞蛋則增加了菜肴的鮮味。
晚餐： 蘿卜絲餅。將白蘿卜擦成細(xì)絲，加入面粉煎制成餅，簡(jiǎn)單易做又不失風(fēng)味。
在禽流感期間，避免食用未煮熟的家禽及其制品，并確保所有食材都徹底清洗干凈并充分加熱以殺滅可能存在的病毒。上述食譜注重均衡飲食，旨在增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)康復(fù)。如果有任何過(guò)敏史或其他特殊情況，請(qǐng)告知醫(yī)生調(diào)整飲食方案。