早餐： 白米粥配蒸蛋，將大米煮成稀粥，搭配蒸蛋。易于消化吸收，減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

午餐： 豆腐燉冬瓜，將豆腐和冬瓜放入鍋中燉煮，調(diào)味后食用。豆腐提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白，冬瓜利尿消腫。

晚餐： 清蒸鱈魚，將鱈魚清洗干凈，放入蒸鍋中蒸熟，淋上少量橄欖油。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且脂肪含量低

早餐： 小米粥配饅頭，將小米熬制成粥，搭配無糖全麥饅頭。小米養(yǎng)胃，饅頭提供碳水化合物能量。

午餐： 雞肉丸子湯，將雞胸肉剁碎做成丸子，與胡蘿卜、白菜等蔬菜一起煮成湯。高蛋白、低脂肪，補(bǔ)充多種維生素。

晚餐： 炒西蘭花配米飯，將西蘭花快速翻炒，搭配適量的白米飯。西蘭花富含維生素C和膳食纖維

早餐： 南瓜粥配咸鴨蛋，將南瓜切塊與大米同煮成粥，搭配咸鴨蛋。南瓜富含β-胡蘿卜素，咸鴨蛋適量補(bǔ)充鈉鹽。

午餐： 番茄炒蛋配面條，將雞蛋炒熟后加入番茄繼續(xù)翻炒，搭配煮好的面條。番茄富含維生素C，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

晚餐： 瘦豬肉燉蘿卜，將瘦豬肉切塊與蘿卜一同燉煮，調(diào)味后食用。瘦豬肉補(bǔ)鐵，蘿卜助消化

早餐： 紅薯粥配涼拌黃瓜，將紅薯與大米同煮成粥，搭配用醋和少量香油涼拌的黃瓜。紅薯富含膳食纖維，黃瓜補(bǔ)水解渴。

午餐： 菠菜雞蛋餅，將菠菜切碎與雞蛋液混合煎成餅。菠菜富含鐵質(zhì)，雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

晚餐： 蒸排骨配清炒時(shí)蔬，將排骨蒸熟，搭配清炒的時(shí)令蔬菜如生菜等。排骨提供鈣質(zhì)，蔬菜補(bǔ)充維生素

早餐： 山藥粥配烤面包片，將山藥切片與大米同煮成粥，搭配無糖的烤面包片。山藥健脾益腎，面包提供碳水化合物。

午餐： 紫菜蛋花湯配米飯，將紫菜泡發(fā)后與打散的雞蛋液一起煮成湯，搭配適量的米飯。紫菜富含碘元素，雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

晚餐： 土豆燉牛肉，將牛肉切塊與土豆一同燉煮，調(diào)味后食用。牛肉補(bǔ)充鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，土豆富含碳水化合物

早餐： 紅豆薏米粥配水煮蛋，將紅豆和薏米煮成粥，搭配水煮蛋。紅豆利水消腫，薏米健脾祛濕，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

午餐： 蝦仁豆腐煲，將蝦仁和豆腐放入砂鍋中燉煮，加入少量的姜絲去腥。蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，豆腐補(bǔ)充植物蛋白。

晚餐： 青菜炒粉絲，將青菜洗凈切段與泡軟的粉絲一起翻炒，調(diào)味后食用。青菜富含維生素和礦物質(zhì)，粉絲提供碳水化合物

早餐： 綠豆粥配花卷，將綠豆與大米同煮成粥，搭配無糖的花卷。綠豆清熱解毒，花卷提供碳水化合物。

午餐： 香菇油菜炒面，將香菇和油菜與面條一起翻炒，調(diào)味后食用。香菇富含多種維生素，油菜補(bǔ)充維生素C，面條提供碳水化合物。

晚餐： 鯽魚豆腐湯，將鯽魚和豆腐放入鍋中煮成湯，調(diào)味后食用。鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，豆腐補(bǔ)充植物蛋白