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H7N9型禽流感

周1食譜
早餐： 蒸蛋羹配菠菜，將雞蛋打散加水攪拌均勻后放入鍋中蒸熟，旁邊搭配焯水后的菠菜。雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，菠菜富含鐵和維生素
午餐： 胡蘿卜燉牛肉，將牛肉切成小塊與胡蘿卜一起燉煮至熟透。牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素有助于增強免疫力
晚餐： 豆腐木耳湯，把豆腐切塊、木耳泡發(fā)撕成小朵，兩者一起煮成湯，可適量加入少許鹽調(diào)味。豆腐含鈣量高，木耳有潤肺作用
周2食譜
早餐： 紅薯粥，將大米和紅薯一同熬制成粥。紅薯富含膳食纖維和多種維生素，對腸道健康有益
午餐： 冬瓜丸子湯，用豬肉末做成小丸子與冬瓜一起煮成湯。冬瓜有利尿消腫的功效，肉丸補充蛋白質(zhì)
晚餐： 西紅柿炒蛋，雞蛋打散炒熟盛出，再將西紅柿炒軟后加入雞蛋翻炒均勻。西紅柿富含維生素C，有助于提高身體抵抗力
周3食譜
早餐： 玉米面饅頭配豆?jié){，自制無添加的玉米面饅頭搭配新鮮豆?jié){。豆?jié){富含植物蛋白，玉米面饅頭提供碳水化合物
午餐： 土豆燒雞塊，雞肉切成小塊與土豆一起紅燒。雞肉是優(yōu)質(zhì)動物蛋白源，土豆富含碳水化合物和維生素C
晚餐： 紫菜蝦皮湯，紫菜和蝦皮清洗干凈后煮成湯，加入少量蔥花增香。紫菜含有碘等礦物質(zhì)，蝦皮富含鈣質(zhì)
周4食譜
早餐： 牛奶麥片粥，將牛奶與即食麥片混合加熱。牛奶提供鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，麥片富含膳食纖維
午餐： 西蘭花炒蝦仁，鮮蝦去殼取蝦仁與西蘭花快速翻炒。蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅，西蘭花富含維生素和抗氧化物質(zhì)
晚餐： 南瓜小米粥，南瓜切塊與小米一同熬煮成粥。南瓜含有豐富的胡蘿卜素，小米易于消化吸收
周5食譜
早餐： 白米粥配涼拌黃瓜，白米粥熬制粘稠，黃瓜切絲加蒜泥、醋涼拌。黃瓜水分充足且低熱量，適合清淡飲食
午餐： 蓮藕排骨湯，排骨與蓮藕一起煲湯，燉至蓮藕軟爛。蓮藕有健脾開胃的作用，排骨補充蛋白質(zhì)
晚餐： 白菜燉粉條，將白菜與粉條一起燉煮，可根據(jù)口味適當調(diào)味。白菜富含維生素和礦物質(zhì)，粉條提供碳水化合物
周6食譜
早餐： 全麥面包配花生醬，選擇無糖或少糖的花生醬涂抹在全麥面包上?；ㄉu含有健康脂肪，全麥面包富含膳食纖維
午餐： 番茄牛腩面，牛腩切塊與番茄一起燉煮作為面條的澆頭。牛腩富含蛋白質(zhì)，番茄增加風味并提供營養(yǎng)
晚餐： 清炒豆芽菜，綠豆芽洗凈后快速翻炒，加入適量鹽調(diào)味。豆芽菜清爽可口，富含維生素
周7食譜
早餐： 酸奶水果沙拉，選用新鮮的蘋果、香蕉等水果切塊與原味酸奶混合。酸奶有益腸道菌群，水果提供維生素和礦物質(zhì)
午餐： 香菇油菜，香菇泡發(fā)后與油菜一起炒制。香菇具有一定的藥用價值，油菜富含維生素K
晚餐： 綠豆薏米粥，綠豆和薏米一同熬煮成粥。綠豆有清熱解毒之效，薏米利水滲濕
注意：對于H7N9型禽流感患者，在食材的選擇上避免使用家禽類原料（如雞、鴨等），以減少感染風險。同時保證食物充分煮熟煮透，以殺滅可能存在的病菌。