早餐： 小米粥配蒸蛋，將小米煮成粥，搭配水煮蛋。小米富含碳水化合物和B族維生素，有助于心臟健康；雞蛋提供優(yōu)質蛋白質。

午餐： 清燉排骨冬瓜湯，將排骨焯水后與冬瓜一起燉煮2小時，加少許鹽調味。排骨含鈣質，冬瓜有利尿作用，減輕心臟負擔。

晚餐： 白灼蝦，將鮮蝦洗凈放入熱水中燙熟，蘸醬油食用。蝦肉富含優(yōu)質蛋白、低脂肪，適合心臟病患者。

早餐： 豆?jié){油條，選擇無糖豆?jié){搭配少量油條。豆?jié){含有植物蛋白，油條適量可提供能量。

午餐： 雞肉胡蘿卜泥，將雞胸肉剁碎與胡蘿卜泥混合蒸熟。雞肉是高蛋白低脂食物，胡蘿卜富含β-胡蘿卜素。

晚餐： 番茄魚片，選用草魚切片，用橄欖油煎至兩面金黃，加入番茄炒制。草魚為低脂魚類，番茄中的番茄紅素對心血管有益。

早餐： 玉米面發(fā)糕配酸奶，玉米面做成發(fā)糕，搭配無糖酸奶。玉米面粗糧，酸奶助消化。

午餐： 牛肉丸菠菜湯，牛肉制成丸子與菠菜同煮。牛肉補充鐵質，菠菜含鐵及多種維生素。

晚餐： 涼拌黃瓜木耳，將泡發(fā)好的木耳與黃瓜絲混合，加入蒜末、醋、香油拌勻。木耳降血脂，黃瓜補水。

早餐： 紅薯粥配核桃，紅薯熬粥，撒上幾顆核桃仁。紅薯富含膳食纖維，核桃含不飽和脂肪酸。

午餐： 豆腐燉海帶，將豆腐塊與海帶結一起燉煮，放少許生抽提味。豆腐高鈣，海帶含碘。

晚餐： 南瓜泥配瘦豬肉餅，南瓜蒸熟搗成泥，瘦豬肉剁碎煎成餅。南瓜含類胡蘿卜素，瘦豬肉補鐵。

早餐： 綠豆薏米粥配蘋果，綠豆薏米煮粥，搭配一個蘋果。綠豆薏米有祛濕功效，蘋果含果膠。

午餐： 鴨血粉絲湯，鴨血切塊與粉絲同煮，加蔥花調味。鴨血富含鐵元素，粉絲易消化。

晚餐： 清蒸鱈魚，鱈魚清洗干凈直接蒸熟，淋上少許檸檬汁。鱈魚低脂高蛋白。

早餐： 紫薯包配牛奶，紫薯做成包子，喝一杯牛奶。紫薯抗氧化，牛奶補鈣。

午餐： 西紅柿炒雞蛋，將雞蛋打散與西紅柿一同炒制。西紅柿富含維生素C，雞蛋補充蛋白質。

晚餐： 山藥燉豬肚，山藥與豬肚一起燉煮，加入枸杞。山藥健脾養(yǎng)胃，豬肚補虛損。

早餐： 蕎麥面片配橙子，蕎麥面搟成薄片煮熟，吃一個橙子。蕎麥面營養(yǎng)豐富，橙子補充維生素C。

午餐： 羊肉蘿卜煲，羊肉與蘿卜一起煲煮，加少許胡椒粉去腥。羊肉溫補，蘿卜促消化。

晚餐： 韭菜炒豆干，韭菜切段與豆干同炒。韭菜含硫化物，豆干含植物蛋白。