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藥疹

周1食譜
早餐： 小米粥配蒸南瓜，將小米煮成粥，搭配蒸熟的南瓜。南瓜富含β-胡蘿卜素，有助于皮膚修復(fù)；小米易消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)
午餐： 豆腐燉白菜，將豆腐切塊與白菜一同燉煮，加入少許鹽調(diào)味。豆腐提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白，白菜含維生素C促進(jìn)傷口愈合
晚餐： 清蒸鱈魚，鱈魚洗凈后清蒸，撒上蔥姜絲。鱈魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且低敏，利于身體恢復(fù)
周2食譜
早餐： 綠豆粥配蘋果泥，綠豆熬粥，搭配去皮蘋果制成的泥。綠豆有清熱解毒作用，蘋果中的果膠有助于排毒
午餐： 冬瓜排骨湯，排骨焯水后與冬瓜一起燉煮成湯，少油少鹽。冬瓜有利尿消腫功效，排骨提供鈣質(zhì)
晚餐： 涼拌西葫蘆絲，西葫蘆擦絲焯水后涼拌，加入少量醋和蒜末。西葫蘆水分高熱量低，適合藥疹患者清淡飲食
周3食譜
早餐： 山藥粥配梨汁，山藥切片煮粥，搭配鮮榨梨汁。山藥健脾益胃，梨汁潤肺止咳
午餐： 番茄炒蛋，雞蛋打散炒熟，加入番茄翻炒。番茄富含維生素C和番茄紅素，雞蛋補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白
晚餐： 菠菜豆腐湯，菠菜焯水后與豆腐同煮成湯。菠菜含有豐富的鐵和葉酸，豆腐提供植物蛋白
周4食譜
早餐： 薏仁粥配橙子，薏仁煮粥，搭配新鮮橙子。薏仁利水滲濕，橙子富含維生素C增強(qiáng)免疫力
午餐： 土豆燒牛肉（牛肉需切小塊慢燉），土豆切塊與牛肉一起燉煮至軟爛。牛肉提供高質(zhì)量動物蛋白，土豆富含膳食纖維
晚餐： 紫菜蛋花湯，紫菜泡發(fā)后與打散的雞蛋做成湯。紫菜含有碘、鈣等礦物質(zhì)，雞蛋補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白
周5食譜
早餐： 紅薯粥配香蕉，紅薯切塊與大米同煮成粥，搭配香蕉。紅薯富含膳食纖維，香蕉能調(diào)節(jié)腸道功能
午餐： 胡蘿卜燉羊肉（羊肉需切薄片），胡蘿卜切塊與羊肉一起燉煮。胡蘿卜中的胡蘿卜素對皮膚有益，羊肉提供豐富蛋白質(zhì)
晚餐： 清炒時蔬（如生菜、油麥菜等），選擇新鮮蔬菜快速清炒。保證攝入多種維生素和礦物質(zhì)
周6食譜
早餐： 玉米面饅頭配豆?jié){，自制或購買無添加的玉米面饅頭，搭配自制豆?jié){。玉米面富含膳食纖維，豆?jié){提供優(yōu)質(zhì)植物蛋白
午餐： 香菇燉雞，雞肉切塊與香菇一同燉煮。香菇含有多種氨基酸及微量元素，雞肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白
晚餐： 蝦仁炒蘆筍，蝦仁去殼后與蘆筍同炒。蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白，蘆筍具有抗氧化作用
周7食譜
早餐： 白米粥配獼猴桃，白米熬粥，搭配獼猴桃。獼猴桃維生素C含量極高，有助于提高抵抗力
午餐： 海帶燉豬蹄（豬蹄需燉至軟爛），海帶泡發(fā)后與豬蹄一起燉煮。海帶富含碘等礦物質(zhì)，豬蹄提供膠原蛋白
晚餐： 西紅柿牛腩湯，牛腩切塊與西紅柿同燉。西紅柿富含維生素C和番茄紅素，牛腩提供高質(zhì)量動物蛋白
以上食譜避免了辛辣刺激性食物以及可能引起過敏的食物，選擇了易于消化吸收、營養(yǎng)全面且有助于皮膚修復(fù)的食物組合。同時，在烹飪方式上多采用蒸、煮、燉等方式以減少油脂攝入并保持食材原味。