早餐： 溫?zé)岬男∶字嗯湔裟瞎?，小米富含B族維生素有助于提高免疫力，南瓜富含β-胡蘿卜素對黏膜修復(fù)有益。

午餐： 土豆燉牛肉（牛肉要燉至軟爛），牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源可增強抵抗力，土豆易消化。

晚餐： 冬瓜蝦仁湯，蝦仁富含優(yōu)質(zhì)蛋白且易消化，冬瓜有清熱解毒的作用。

早餐： 雞蛋羹（蒸制），雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和多種氨基酸，利于身體恢復(fù)。

午餐： 菠菜豆腐湯（少油清淡），菠菜含鐵和葉酸等營養(yǎng)物質(zhì)，豆腐富含植物蛋白且質(zhì)地柔軟。

晚餐： 白蘿卜絲炒肉末（豬肉剁成細(xì)末），白蘿卜有潤肺止咳的功效，瘦肉末提供能量。

早餐： 山藥紅棗粥，山藥健脾益胃，紅棗補血安神，適合炎癥期食用。

午餐： 胡蘿卜燉雞塊（雞肉切小塊燉至熟透），雞肉高蛋白低脂肪，胡蘿卜富含維生素A對呼吸道有益。

晚餐： 西紅柿魚片湯（魚片選擇刺少的魚類如龍利魚），西紅柿富含維生素C抗氧化，魚片易消化。

早餐： 牛奶燕麥粥（溫?zé)岵粻C口），燕麥富含膳食纖維，牛奶提供優(yōu)質(zhì)鈣質(zhì)。

午餐： 白菜粉絲丸子湯（肉丸用瘦肉制作），白菜性平味甘，粉絲富含碳水化合物，肉丸補充蛋白質(zhì)。

晚餐： 紫薯玉米糊，紫薯和玉米都是粗糧，含有豐富的膳食纖維和多種維生素。

早餐： 蓮子百合銀耳羹，蓮子、百合有養(yǎng)陰潤肺之效，銀耳滋陰潤燥。

午餐： 西葫蘆炒蛋，西葫蘆含水量高易消化，雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白。

晚餐： 菠菜豬肝粥，豬肝富含鐵、鋅等微量元素，菠菜補充維生素。

早餐： 蘋果小米粥，蘋果富含果膠促進腸道蠕動，小米健脾開胃。

午餐： 番茄燒豆腐，番茄富含維生素C，豆腐易消化吸收。

晚餐： 青菜肉沫面（面條煮軟些），青菜富含維生素，肉沫提供蛋白質(zhì)。

早餐： 豆?jié){沖雞蛋花（將豆?jié){加熱后打入雞蛋攪拌），豆?jié){富含植物蛋白，雞蛋花增加口感。

午餐： 苦瓜炒肉片（肉片切?。?，苦瓜雖苦但有清熱解毒作用，肉片補充蛋白質(zhì)。

晚餐： 海帶排骨湯，海帶含碘和膳食纖維，排骨提供鈣質(zhì)。