皮下結節(jié)是一種癥狀，可能由多種原因引起，如感染、炎癥或腫瘤等。不過在沒有明確病因的情況下，我們可以提供一個通用的抗炎、增強免疫力的營養(yǎng)均衡食譜。 ```json { "1": { "breakfast": "紅薯粥配藍莓,將紅薯切塊與大米一同煮成粥，搭配新鮮藍莓。紅薯富含膳食纖維和β-胡蘿卜素，有助于提高免疫力；藍莓含有豐富的抗氧化劑，能減輕炎癥反應", "lunch": "蒸鱈魚配西蘭花，將鱈魚和西蘭花放入蒸鍋中蒸熟，淋上少量橄欖油。鱈魚是優(yōu)質蛋白質的良好來源，且脂肪含量低；西蘭花富含維生素C和K以及葉酸，有助于修復組織和增強免疫力", "dinner": "番茄燉牛腩，將牛腩焯水后與番茄一起燉煮至軟爛。牛肉富含鐵質和蛋白質，番茄中的番茄紅素具有抗氧化作用，可減輕炎癥" }, "2": { "breakfast": "全麥饅頭配雞蛋羹,將雞蛋打散加水攪拌均勻后蒸制成蛋羹，搭配全麥饅頭食用。雞蛋提供優(yōu)質蛋白質，全麥面包含有豐富的B族維生素和膳食纖維", "lunch": "清蒸雞腿肉配菠菜，將雞腿肉去骨后放入蒸鍋蒸熟，旁邊搭配清炒菠菜。雞肉富含蛋白質，菠菜富含鐵元素和維生素A、C", "dinner": "香菇青菜豆腐湯，將香菇、青菜和豆腐放入鍋中煮成湯。香菇含有多糖體可調節(jié)免疫系統(tǒng)，豆腐是植物蛋白的良好來源，青菜補充維生素和礦物質" }, "3": { "breakfast": "南瓜餅配牛奶,將南瓜泥與面粉混合制成小餅煎熟，搭配一杯牛奶。南瓜富含β - 胡蘿卜素，牛奶富含鈣質和優(yōu)質蛋白質", "lunch": "蝦仁蘆筍炒飯，將蝦仁、蘆筍切成小段與米飯一起翻炒。蝦仁富含優(yōu)質蛋白質和鋅元素，蘆筍含有豐富的膳食纖維和維生素", "dinner": "冬瓜排骨湯，將排骨焯水后與冬瓜一起燉煮。冬瓜有利尿消腫的作用，排骨提供鈣質和蛋白質" }, "4": { "breakfast": "玉米面窩頭配咸鴨蛋,將玉米面做成窩頭蒸熟，搭配咸鴨蛋食用。玉米面富含膳食纖維，咸鴨蛋提供一定量的蛋白質", "lunch": "土豆燒牛肉，將牛肉切塊與土豆一同燉煮。牛肉富含蛋白質和鐵元素，土豆含有豐富的碳水化合物和維生素C", "dinner": "紫菜蛋花湯配饅頭，將紫菜撕碎與雞蛋花一起煮成湯，搭配饅頭。紫菜富含碘元素，雞蛋提供蛋白質，饅頭提供能量" }, "5": { "breakfast": "雜糧粥配涼拌黃瓜,將多種雜糧煮成粥，搭配涼拌黃瓜。雜糧富含膳食纖維和多種維生素，黃瓜清爽可口，富含水分和維生素C", "lunch": "蒜蓉粉絲蒸扇貝，將扇貝放在泡軟的粉絲上，撒上蒜蓉后蒸熟。扇貝富含優(yōu)質蛋白質和鋅元素，粉絲主要提供碳水化合物", "dinner": "西紅柿炒雞蛋配米飯，將西紅柿與雞蛋炒制后搭配米飯食用。西紅柿富含維生素C，雞蛋提供優(yōu)質蛋白質" }, "6": { "breakfast": "豆沙包配豆?jié){,將豆沙包蒸熟，搭配一杯豆?jié){。豆沙包香甜可口，豆?jié){富含植物蛋白", "lunch": "清炒時蔬配紅燒肉，選擇當季新鮮蔬菜清炒，搭配紅燒肉。蔬菜補充維生素和礦物質，豬肉提供脂肪和蛋白質", "dinner": "海帶蘿卜湯，將海帶和蘿卜一起煮成湯。海帶富含碘元素，蘿卜含有豐富的維生素C和膳食纖維" }, "7": { "breakfast": "燕麥片配水果干,將燕麥片用熱水沖泡，加入葡萄干、杏干等水果干。燕麥片富含膳食纖維，水果干提供天然糖分和礦物質", "lunch": "烤雞胸肉配藜麥沙拉，將雞胸肉烤制后與藜麥、生菜、櫻桃番茄混合，淋上檸檬汁。雞胸肉和藜麥都是優(yōu)質蛋白質的來源", "dinner": "白菜豆腐粉絲煲，將白菜、豆腐、粉絲放入砂鍋中煮制。